Где найти план конспект утренней гимнастики!!

в учебнике физическая культура за 7 класс или вот План-конспект Тема «Гимнастика» 1.Развитие основных физических качеств. 2.Профилактика нарушения осанки. 3.Сдача зачета «подъем корпуса из положения «лежа на спине» . Инвентарь: секундомер, маты, видеомагнитофон. Место занятий: спортзал. Часть урока СодержаниеДози-ровка мин ОМУ (организационно-методические указания) IВводная 5 1. Построение, рапорт, приветствие2Физорг Учитель 2. Задачи на урок2Учитель 3. Контроль ЧСС 1Проверить в состоянии покоя. С повышенной ЧСС к занятиям не допускать, отправлять к врачу IIОсновная 30 1. Профилактика нарушений осанки10Комплекс упражнений «Зеркало» , «Красивая осанка» (Приложение №1) 2. Ритмическая гимнастика15Выполняется под музыку (Приложение №2) 3. Сдача норматива «пресс» 5Результаты за 30 секунд на «5» - 27 раз на «4» - 24 раза на «3» - 20 раз IIIЗаключительная 5 1. Построение0,5Учитель 2. Итог урока1Учитель 3. Домашнее задание2КУГ №2 (см. Приложение №3). Скакалка. Водные процедуры. Закаливание 4. Игра «Минутка» 1Учитель 5. Прощание0,5Учитель Время занятий: 40 минут. ПРИЛОЖЕНИЯ. Приложение № 1 Комплексы упражнений при нарушении осанки Комплекс упражнений «Зеркало» . Ученики стоят на своих местах и выполняют те движения, которые им показывает учитель, четко их контролируя. Учитель играет роль зеркала, в которое смотрят учащиеся. Они должны: -замереть на месте; -повернуться как можно дальше вправо, влево; -постоять как можно дольше на пальчиках; -постоять на пальчиках с закрытыми глазами; -походить на пальчиках; -постоять на пальчиках и поморгать глазами; -покивать головой, как будто соглашаются или не соглашаются с чем-либо; -постоять, попеременно поднимая над головой правую и левую руку с разомкнутыми пальцами; -постоять, сомкнув руки за головой и зажав голову руками; -постоять, обнимая себя за шею правой рукой и левой попеременно; -постоять, обнимая свою голову попеременно левой и правой рукой, при этом поглаживая себя по щеке. Комплекс «Красивая осанка» . 1. Выпрямляем спину. И. п. — сидя на пятках, руки в стороны. 1 — сгибая руки в локтях за спиной, правую руку сверху, левую снизу, переплести пальцы; 2-3 — держать позу; 4 — принять и. п. ; 5-8 — то же, поменяв положение рук. 2.Напрягаем руки. И. п. — сидя по-турецки, руки сзади, пальцы переплести. 1 — глубокий наклон вперед, руки назад - вверх; 2-3 —держать позу; 4 — принять и. п. 3. Расправляем плечи. И. п. — сидя по-турецки, руки за головой. 1-4 — пружинящие отведения локтей назад; 5 — отводя локти назад, глубокий наклон вперед; 6—7 — держать позу; 8 — принять и. п. 4.Красивые наклоны. И. п. — сидя, руки в упоре сзади. 1 — глубокий наклон вперед, обхватить стопы руками; 2-3 — держать позу; 4 — принять и. п. ; 5 —лежа, руки в упоре сзади, прогнуться; 6-7 — держать позу; 8 — принять и. п. 5.Прогибаемся назад. И. п. — лежа на животе, руки согнуты у груди. 1-2 — разгибая руки, в упоре лежа на бедрах, прогнуться назад, согнув ноги назад; 3-6 — держать позу; 7-8 — принять и. п. Приложение №2 Ритмическая гимнастика 1)И. п. : стойка ноги врозь. На счет: 1-полповоротом направо полуприсед на правой ноге, мах согнутой левой назад, мах руками вверх; 2-и. п. ; 3-подняться на носки, руки в стороны, кисти рук на себя; 4-и. п. ; 5-8 – то же с поворотом налево. 2) И. п. : о. с. На счет: 1- выпад вправо, руки в стороны; 2-3- выпрямить правую ногу, наклоны к ней; 4- приставить правую ногу, и. п. ; 5-8- то же влево 3) И. п. : о. с. На счет: 1-3-полуприсед на правой ноге, согнутую левую вперед, взяться руками за пятку и выпрямить ногу вверх-вперед; 4- и. п. ; 5-8- то же на левой ноге. 4) И. п. : полуприсед в широкой стойке ноги врозь, руки на коленях. На счет: 1-2- полуприседания на правой ноге; 3-4- то же на левой; 1.И. п. : упор стоя. На счет: 1-согнутую вперед правую ногу на носок; 2-и. п. 3-4- то же левой 5- ноги на

в билетах по физкультуре