Лабораторная работа: Тренинг "Регуляция эмоционального состояния"

Цель тренинга:

· Обучающая – дать представление об основных понятиях и функциях саморегуляции, о круге решаемых данными средствами проблем.

· Практическая – развитие способностей регуляции эмоционального состояния, освоение способов саморегуляции .

Задачи тренинга:

· активизация процесса самопознания;

· обучение различным техникам экспресс-регуляции эмоционального состояния;

· повышение самооценки и позитивного отношения к себе и своим возможностям;

· формирование навыков произвольного контроля.

Значимые характеристики группы:

Возраст: от 18 до 50 лет.

Гетерогенная группа: муж. и жен.

Способ набора группы: добровольная.

Специфическая характеристика группы: родители и (или) педагоги детского сада школы.

Длительность тренинга: 2 – 2,5 часа.

Режим работы группы : 3 занятия по 40 – 50 минут в течение 1 недели.

Кол-во участников: до 12 человек;

Каждое занятие включает:

· разминочную часть, направленную на подготовку группы к работе;

· основную часть, направленную на реализацию поставленных задач;

· завершающая часть направленная на рефлексию;

· домашние задания, направленные на отработку и закрепление полученных навыков.

Условия проведения тренинга: просторное помещение.

Необходимые материалы:

стулья, карандаши, ручки, фломастеры, бумага, мел и доска (можно ватман и маркер).

День 1

Цель:

Знакомство и включение участников в тренинговую работу. Знакомство со способами саморегуляции.

Время проведения: с 10.00 до 10.50.

Перед занятием всем участникам тренинга предлагается нарисовать свое настроение. Предложить карандаши, мелки, фломастеры и бумагу (2 мин).

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--