Реферат: Стрельба из лука
8. При прицеливании стрелок должен рационализировать свои движения (растягивание лука, прикладка кисти), что уменьшит время на обработку выстрела, а значит и энергозатраты стрелка при его выполнении. Как и в пулевой стрельбе, в стрельбе из лука рекомендуется прицеливаться на зажмуривая второй глаз. При этом утомляемость зрения меньшая, длительнее сохраняется четкость в различении мушки. Особенности зрения человека таковы, что он не в состоянии одновременно различать далекие и близкие предметы. По этой причине нельзя одновременно четко различать мушку и мишень. Вот почему предпочтительно фокусировать зрение на мушке и проектировать ее четкие очертания на расплывчатую мишень.
Обработка выстрела
Обработка выстрела - последняя фаза в растягивании лука, прицеливании и дотягивании, которая заканчивается выстрелом - отходом стрелы от тетивы. Прицельный выстрел осуществляется следующим образом. Заняв позицию для стрельбы (лук в опущенной руке), оценив ее правильность (отношение к мишени, постановка ног, головы и др.) и ознакомившись с объективными условиями выполнения предстоящего выстрела, стрелок поднимает лук и, удерживая его в руке (вытянутой в сторону мишени), принимает изготовку, натягивает тетиву, направляет лук мушкой в центр мишени и, удерживая эту направленность, возобновляет растягивание, но уже очень медленно, не мешая неподвижности всей системы "стрелок-лук". На фоне этого дотяга в момент, когда стрела вышла из-под кликера (при условии, что лук не изменил своей направленности мушкой на середину мишени), и производится отрыв тетивы. Дотягивание начинается с перемещения стрелы из-под кликера и заканчивается щелчком. По этому звуковому сигналу начинается освобождение тетивы, которое заканчивается полным отделением тетивы от подбородка.
Действия стрелка по выпуску тетивы должны производиться в направлении плоскости выстрела, и тетива должна уходить только от подбородка. В отходе (выпуске) стрелы участвуют обе руки. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его. Правая рука перемещается назад.
Управление дыханием
Перед принятием исходной изготовки следует дышать спокойно, чуть углубленно, затем, ближе к началу растягивая тетивы, более поверхностно. Обработку выстрела следует производить при задержке дыхания на полу выдохе. Дыхательный цикл состоит из вдоха, выдоха и паузы. В одну минуту человек в спокойном состоянии производит в среднем 12-15 циклов, то есть один дыхательный цикл длится 4-5 секунд. После выдоха - 2-3 секундная пауза. Эта естественная пауза, как правило, используется стрелком для обработки выстрела. Но для того, чтобы ее хватило на весь выстрел, дыхание задерживается чуть раньше наступления естественной паузы, и продляют ее до выпуска тетивы. Таким образом, она увеличивается до 10-12 секунд, необходимых для обработки выстрела. Правильно поставленное, соответствующее ритму стрельбы дыхание обеспечивает организму нормальный отдых, предохраняет его от преждевременного утомления.
Подготовка к следующему выстрелу
Подготовка к выполнению выстрела слагается из действий, происходящих за очень короткий промежуток времени (в среднем 50 секунд на весь комплекс подготовительных мероприятий и выстрел). После выполнения выстрела стрелок должен сохранить позу и положение лука в вытянутой руке до момента попадания стрелы в мишень, произвести отметку выстрела, пользуясь биноклем или на коротких дистанциях без него и провести тщательный анализ выстрела. При анализе выстрела в случае неблагоприятного попадания следует определить причину. Если ошибка установлена - принять решение по ее исправлению. Если причина ошибки неизвестна, то необходимо выполнить следующий выстрел, после вторичного анализа найти причину появления ошибки и принять соответствующее решение.
Подготовка к следующему выстрелу слагается из выполнения следующих действий стрелка:
· отметка попадания стрелы в мишень;
· сохранение позы;
· анализ проведенного выстрела;
· принятие решения по технике и тактике стрельбы;
· восстановление сил, затраченных на проведение выстрела.
Развитие
Центральным управляющим органом стрельбы из лука, как вида спорта в мире, является FITA (Fédération Internationale de Tir à l’Arc — Международная федерация стрельбы из лука (фр.)).
FITA (Federation internationale de tir a l, arc) — международная федерация стрельбы из лука, создана в 1931 году, объединяет 140 национальных федераций (2008 год [1]), штаб-квартира — Лозанна, Швейцария, президент — Угур Эрденер (Турция) (официальный язык — английский и французский).
EMAU (European and Mediterranean Archery Union) — Европейский и Среднеземноморский союз стрельбы из лука. Основан в 1988 году.
Наиболее распространённые международные дисциплины, по которым проводятся Олимпийские Игры, Чемпионаты Мира и Европы это стрельба по мишеням FITA со стандартных дистанций, о которых и идёт речь в статье. Менее распространены такие виды как полевая стрельба, скиарк (лучный биатлон), стрельба по фигурным мишеням, вертикальная стрельба по мишеням, также находящиеся под эгидой FITA. [2]
Крупнейшие соревнования
· Чемпионаты мира по стрельбе из лука (на открытом воздухе) проводятся раз в два года по нечётным годам.
· Кубок мира по стрельбе из лука (на открытом воздухе) проводится ежегодно.
История
FITA была создана в 1931 году, чемпионаты мира также начали проводится с 1931 года. К середине 1950-х годов сложились стандартные упражнения М1 и М2 которые вошли в программу крупнейших соревнований.
Стрельба из лука олимпийский вид спорта с 1900 года. В 1900, 1904, 1908 и 1920 годах в программу Игр входили различные нестандартные дисциплины (стрельба с 50, 60, 80 ярдов и другие). С 1924 года этот вид был исключён из программы, по причине отсутствия общих правил, и вернулся обратно с Игр 1972 года с дисциплиной М2 в личном первенстве.
В СССР стрельба из лука стала популярным видом спорта с 1960-х годов. В 1971 году впервые чемпионкой мира стала Эмма Гапченко, крупные центры развития этого вида спорта появились в Москве, Средней Азии, Закавказье и Забайкалье. Наибольшего успеха советские спортсмены добились на Олимпийских Играх в Москве, где чемпионкой в личном первенстве у женщин стала Кетеван Лосаберидзе.
Начиная с середины 1980-х в стрельбе из лука вводятся новые правила призванные добавить зрелищности и динамизма — дуэльные поединки по олимпийской системе. С 1988 года в программу Олимпийских Игр добавились командные соревнования. В 1990-2000-е годы правила постоянно меняются. После Олимпиады 2008 года планируется дальнейшее изменение, что сделает стрельбу из лука ближе к биатлону. Подсчёт очков будет сделан по принципу «попал — не попал».
Сильнейшие лучники в 1950—1980 годы входили в команду США. В настоящее время лидерство в этом виде спорта принадлежит спортсменам Южной Кореи, США, Китая, Италии.
Таблица 2 - Победители Олимпийских игр
| Год | Игры | Мужчины | Результат | Женщины | Результат | Упражнение |
| 1972 | Мюнхен | Джон Уильямс (США) | 2528 | Дорин Уилбер (США) | 2424 | М2 |
| 1976 | Монреаль | Даррел Пейс (США) | 2571 | Луанн Район (США) | 2499 | М2 |
| 1980 | Москва | Томи Пойколайнен (Финляндия) | 2455 | Кетеван Лосаберидзе (СССР) | 2491 | М2 |
| 1984 | Лос-Анджелес | Даррел Пейс (США) | 2616 | Со Хянсун (Корея) | 2568 | М2 |
| 1988 | Сеул | Джей Баррс (США) | 338 | Ким Сунён (Корея) | 344 | M1+36xM1 |
| 1992 | Барселона | Себастьен Флю (Франция) | 110 | Чхо Юнджон (Корея) | 112 | M1+12x70м |
| 1996 | Атланта | Джастин Хьюш (США) | 112 | Ким Кёнъук (Корея) | 113 | 72x70м+12x70м |
| 2000 | Сидней | Симон Фервезер (Австралия) | 113 | Юн Ми Джин (Корея) | 107 | 72x70м+12x70м |
| 2004 | Афины | Марко Гальяццо (Италия) | 111 | Пак Сонхён (Корея) | 110 | 72x70м+12x70м |
| 2008 | Пекин | Виктор Рубан (Украина) | 113 | Чжан Цзюаньцзюань (Китай) | 110 | 72x70м+12x70м |
Л
Биография Виктора Рубана
Родился в г. Харькове. Выпускник Харьковского государственного высшего училища физкультуры № 1 и Харьковской государственной академии физической культуры и спорта, воспитанник школы стрельбы из лука СК «Коммунар». Выступает за «Динамо» из Харькова (Украина), тренируется у Людмилы Прокопенко.
С августа 2008 старший лейтенант Государственной пограничной службы Украины.
Женат с 2007 года на Анне Рубан, спортсменке, также выступающей в стрельбе из лука, 1989 года рождения, родом из Новой Каховки. Воспитывает сына.
Спортивные достижения
· 2004, Олимпийские игры, Афины (Греция), — 3-е место в командных соревнованиях.
· 2008, Кубок мира, Боэ (Франция), — 1-е место в индивидуальных соревнованиях.
· 2008, Олимпийские игры, Пекин (Китай), — 1-е место в личном зачёте.