Я засыпаю после 2 ночи, как изменить подготовить себя ко сну часов в 9, 10 вечера, и просыпаться в 7, не хочу быть совой
Я засыпаю после 2 ночи, как изменить подготовить себя ко сну часов в 9, 10 вечера, и просыпаться в 7, не хочу быть совой
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
ГостьВали в далекую избушку на отшибе без средств связи и электричества, и чтобы до ближайшего жилья километров 100 по бездорожью, а ближайшей бензозаправки - все 1000. Через неделю само наладится.
ГостьСамая распространённая неправильная стратегия состоит в следующем: ты считаешь, что если нужно раньше подняться, то нужно раньше отправиться спать. Исходя из этого, ты определяешь, сколько ты спишь сейчас, затем просто сдвигаешь всё на несколько часов. Если сейчас ты спишь от полуночи до восьми, предполагается, что теперь ты пойдёшь спать в 10 вечера и встанешь в 6 утра. Звучит весьма разумно, но обычно из этого ничего не выходит. подробно эта статья вот по этой ссылке очень разумно написанна и очевидно работает)
ГостьТолько травой. Сразу станешь жаворонком.
Гостьнужно только захотеть, все дело в желании
Гостьу меня как-то само собой получилось, но я женщина, вычитала, глупая курица, про сон красоты, теперь в 22-00 строго вижу сладкий сон, в 6-30 уже солнцу улыбаюсь)))
ГостьМори себя трудом!
Не нашли ответ?
Похожие вопросы