Экзамен по физ-ре

ЧСС в покое 60-70 ударов в минуту. ЧСС максимальная 220 минус возраст (полных лет) . например, вам 20 лет. Вш максимальный пульс при интенсивной физической нагрузке должен быть 220 - 20 = 200. уд. /мин. У тренированных на выносливость людей при одинакоой нагрузке ЧСС будет ниже на 20-40 ударов, чем у нетренированных. 60-80% от ЧСС макс. - аэробный режим энргообеспечения. 80-90% от ЧСС макс. - смешанный (аэробно-анаэробный) . 90-100% - анаэробный. Спортсмены могут разогнать иногда свою ЧСС за счет специфической нагрузки до 220 - 240 уд. /мин. У космонавтов во время тренировок на центрифуге разгоняли ЧСС до 280-290 уд. /минг.

Нормальная частота сердечных сокращений в покое – обычно между 72-78 ударами в минуту. Диапазон предельно допустимой частоты сердечных сокращений при интенсивной физической нагрузке у нетренированного человека 180-200 уд. в мин.