Как можно контролировать свои эмоции???

Контроль - это как бы притворство. Плющит, а человек делает ВИД, что все впорядке - очень опасно - представь - в сети растет напряжение, а все делают вид - все впорядке - рванет обязательно! Сам человек пострадает впервую очередь ( болезни, инсульт, инфаркт, травмы, ожоги, ..гибель ) и тем, кто будет рядом - тоже мало не покажется. С энергиями не шутят - надо учиться с ними работать. Наше желание казаться лучше, чем мы есть на самом деле - это наш стресс, уж лучше ( для своего здоровья ) наорать, как базарная баба, если плющит, чем глотать обиды. Вопли не решают проблем, но из двух зол, выбирается - меньше. Учитесь освобождать скопившиеся энергии из себя - уравновешенное ( не путать с сдержанностью ) состояние - это сказочное состояние.

держите ум в чистоте

Эмоциями, это как против лома нет приема.

Разумом.