Как решать?? ПОМОГИТЕ!! Хотя бы формулу! Вот она: 1) Какова энергия связи ядра атома углерода?

Есв (A, Z) = [Z mp + (A - Z)mn - M(A, Z)]c2, где Z - число протонов, ( A - Z) - число нейтронов, mp - масса протона, mn - масса нейтрона, М (A,Z) - масса ядра с массовым числом А и зарядом Z. Энергия связи ядра, выраженная через массу атома Mат, имеет вид: Есв (A, Z) = [ZmH + (A - Z)mn - Mат (A, Z) - Zme)]c2 , где mH - масса атома водорода, me - масса электрона