Когда компьютер тратит меньше энергии, при включении или когда находится в режиме ожидания (через время засыпает)?

Когда компьютер тратит меньше энергии, при включении или когда находится в режиме ожидания (через время засыпает)?разъяснение вопроса, что целесообразнее с точки зрения энергосбережения,держать компьютер включенным или после каждого использования его выключать,при условии что у человека достаточно времени и он ни куда не торопится?
и подскажите ещё какой режим лучше сточки зрения энергосбережения?
1.режим ожидания(засыпает через некоторое время) или
2.спящий режим, который появляется при нажатии Shift когда выключаются куллеры и можно быстро восстановить данные? но вроде такой режим опасен если есть перепады напряжения,это так?
Заранее спасибо