Почему комплекс физических упражнений, выполняемых утром после пробуждения, - зарядку - следует начинать с малых нагрузо
Почему комплекс физических упражнений, выполняемых утром после пробуждения, - зарядку - следует начинать с малых нагрузо....а затем понемногу их увеличивать?...надо как-то по биологически ответить)))
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
ГостьПотому что все мышцы твои ещё спят! Так что, сразу ручками помаши слегонца, потом поприсидай, понаклоняйся а потом только за пудовую гирю хватайся!!!!
Гостьв организме при физических нагрузках вырабатывается молочная кислота, и после внезапной нагрузки физическими упражнениями на организм она застывая в кристаллах, доставляю мышцам боль. поэтому во избежания этого, а также тренировки мышц для постепенно привыкания к нагрузкм следует одарять организм нагрузками в возрастающем порядке от малого к большему.
Гостьты сразу как проснулась можешь гирю 32 кг поднять? вооот! надо мышцы сначала размять!
ГостьПотуму что мыщцы должны разогреться, быть подготовленными к более серьёзным нагрузкам, а иначе можно их повредить, растянуть и т. д.
ГостьЧто б не нагружать сердце.
Не нашли ответ?
Похожие вопросы