Расскажите мне очень нужно как перенести куки и пароли из оперы в фаерфокс

Расскажите мне очень нужно как перенести куки и пароли из оперы в фаерфокспересел с глючной оперы 10.52 на огнелиса 3.6.3.все в нем нравится особенно то что много скинов и есть предпросмотр на сайте. и еще оч понравился плаг чтоб качать видео с ютюба. но полностью мешает на него перелезть отсутствие паролей к огромному числу форумов. увы большинству из них я не помню. я в опере просто жезло пользовался и она вводила. закладки из оперы я перенес кое как по хтмл а вот пароли и куки я ненаю как. через файл импорт не выходит. по этому если знаете способ как это сделать напишите мне.