Сон, и как с ним бороться)))

Игры со сном до добра не доводят, аукнется рано или поздно. Существуют фазы сна, которые организм проходит последовательно, они все важны. Сон по 15 минут практиковал Леонардо да Винчи. Но мало кто может потягаться с таким уникумом..) ) Регулярно просыпаясь, человек «не дотягивает» до фазы быстрого сна и становится безвольным и не способным критически оценивать поступающую к нему информацию. Вообще необходимое количество сна индивидуально. Женщинам, а особенно молодым девушкам - нужно чуть больше, чем мужчинам. Сон — это не время «вычеркнутое» из активной жизни. Это процесс, в течение которого ваше тело набирается сил, готовя вас к следующему дню. Хороший сон дает вам сил, вы чувствуете себя в форме, мыслите ясно. Он позволяет вам сконцентрироваться на работе в течение всего дня. Наилучший способ сделать все, что вы запланировали — это дать вашему телу время отдохнуть во сне.

Сон конечн должен быть в ночное время, и чтобы себя лучше чувствовать, нелбходимо 6-8 часов соответственно, спать обычно тянет когда плотно поешь, если обед и есть где, то почему бы не вздремнуть минут 15-20 иногда полезно. Можно приучить организм спать и меньшее колличество времени, но потом будет тяжело, для чего придуманы выходные, чтобы человек смог восстановиться для работы на следующую неделю. Когда в выходные организм не восстанавливается, то для этого уже подойдет отпуск. Если график ненормированный, то время для отдыха нужно выбирать самостоятельно по обстановке. У меня всегда с этим проблема, поздно ложусь, а встать рано тяжело.

Кока-колу смешай с крепким, крепким кофе и ты забудешь что такое сон, можно в это дело ещё и булет добавить.. . а вообще как таковой сон нужен... по себе сужу и минимум для сна хотя бы 8 часов