Контрольная работа: Методика самомассажа

Китайские врачеватели растирали руками тела своих пациентов, производя при этом осторожные, но достаточно сильные сдавливания мышц и подергивания в сочленениях. Индийский же массаж сводился к нежному разминанию всего тела, начиная от верхних конечностей и заканчивая стопами.

Как правило, массажистами в Древнем Китае и Индии были специально обученные священнослужители. Кроме того, существовали особые врачебно-гимнастические школы, в которых не только проводили сеансы лечебного массажа, но и раскрывали тайны этого непростого искусства.

До настоящего времени сохранились систематизированные пособия китайских и индийских авторов, в которых описываются некоторые приемы массажа, методика и техника их проведения, а также даются советы по использованию массажных приемов при некоторых патологиях. Это древнекитайская книга «Конг-Фу», написанная в III тыс. до н.э.; энциклопедия «Сан-Тсай-Ту-Госи», состоящая из 64 книг и датированная XVI в. н.э.; древнеиндийские Веды (Книга мудрости), относящиеся ко II тыс. до н.э., и более позднее сочинение индийских врачевателей «Сукрута».

Массаж находил применение при лечении различных болезней не только в Индии и Китае, но и в ряде других государств, причем в некоторых из них он являлся элементом культового богослужения. Так, у аборигенов Америки и у народов, населявших острова Тихого океана и Экваториальную Африку, во время торжеств, посвященных различным богам, вожди или шаманы заставляли соплеменников ложиться на животы и топтались по их спинам. И не было ни одной болезни, которую не лечили бы подобным способом.

Более цивилизованная техника массажа существовала у ближайших соседей индусов – жителей Непала и Шри-Ланки (Цейлона). Еще в 1000 г. до н.э. на территории этих государств были открыты медицинские школы, в которых обязательной обучающей дисциплиной являлся массаж.

1.1 Истоки русского массажа

Истоки русского ручного массажа прослеживаются со времен Древней Руси, где врачеватели применяли его при лечении ревматических болей и при различных повреждениях и недугах в виде растирания суставов и разминания мышц. При этом использовали, в основном, жиры животных.

Говоря о формировании русской школы классического массажа, следует особо отметить вклад в этот поступательный процесс русских ученых-медиков Зыбелина С.Г. (1735-1802), Амбодика Н.М. (1744-1812), Филатова Н.Ф. (1847-1920), Мудрова М.Я. (1776-1831), который пропагандировал массаж главным образом в виде растираний и поглаживаний. Большой вклад в развитие массажа в России внесли Захарьин Г.А., Боткин С.П., Остроумов Л.А. Например, Боткину С.П. принадлежит первенство в использовании массажа живота с целью возбуждения перистальтики кишечника при смещении и подвижности печени; он также рекомендовал массаж при расширении желудка. Русским ученым Никольскому А.И. и Рачинскому Н.И. принадлежит первенство в разработке гинекологического массажа, а Маклакову А.Н. и Снегиреву К.В. - вибрационного массажа в офтальмологии. Большая заслуга в разработке русского лечебного массажа принадлежит Поспелову А.И.

Неоценимый вклад в мировую науку о массаже внесли труды русского ученого И.В. Заблудовского (1851-1906). Но в это время массаж еще не приобрел большой популярности в России, т. к. не было школ, где бы готовили массажистов. И только в 20-х г. XX в. началось довольно широкое его распространение, когда курс массажа в качестве обязательной дисциплины стал преподаваться сначала в Московском институте физкультуры, а затем и в других вузах страны. Определяющая роль в этом процессе принадлежит российскому ученому И.М. Саркизову-Серазини, ставшему основоположником русской системы классического массажа. Ему принадлежит приоритет в разработке научного обоснования и применения русской системы массажа в лечебной и спортивной практике. Он является одним из пропагандистов и исследователей в области теории и методики массажа в СССР.

Развитие русской системы массажа в СССР, а затем и в современной России связано с развитием лечебно-оздоровительной физкультуры, физиотерапии и, особенно, - с развитием большого спорта в нашей стране. В результате этого массаж стал делиться на четкие самостоятельные направления с обоснованной теорией и методикой: спортивный, лечебный, гигиенический и косметический. Каждый из этих видов массажа имеет свою внутреннюю классификацию с конкретной целью и задачами.

Глава 2. Влияние массажа на различные органы

2.1 Влияние массажа на кожу человека

Массируя кожу человека, мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана. Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:

активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание, в результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям;

очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от посторонних частиц (пыль и др.), попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи;

повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной;

улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета;

улучшается местный и общий обмен, так как кожа принимает участие во всех обменных процессах в организме.

2.2 Действие массажа на мышцы

У человека более 400 скелетных мышц, они составляют от 30 до 40% общего веса. При этом вес мышц конечностей составляет 80% общего веса мышц. Скелетная мускулатура покрывает все тело человека, и говоря о красоте человеческого тела, мы прежде всего имеем в виду их гармоничное развитие и расположение.

Все скелетные мышцы делятся на мышцы туловища, мышцы головы и мышцы конечностей, Мышцы туловища, в свою очередь, подразделяются на задние (мышцы спины и затылка) и передние (мышцы шеи, груди и живота).

Мышцы состоят из мышечных волокон, основное свойство которых – возбудимость и сократимость.

Скелетную мышцу можно отнести к особым органам чувств, передающим сигналы в центральную нервную систему. На обратном пути нервный импульс, проходя через нервно-мышечное окончание, способствует образованию в нем ацетилхолина, вызывающего возбуждение мышечного волокна.

Мы уже говорили о том, что ацетилхолин передает нервное возбуждение с одной клетки на другую, поэтому усиление его образования при массаже повышает общую работоспособность мышц. По данным экспериментальных исследований работоспособность утомленных мышц после массажа может возрасти в 5-7 раз.

После сильной физической нагрузки достаточно десятиминутного массажа, чтобы не только восстановить первоначальную работоспособность мышц, но и увеличить ее. Такой реакции мышечных волокон на массаж способствует и раздражение специальных макетных нервных волокон, содержащихся в мышечном пучке.

Под воздействием массажа в мышцах улучшаются кровообращение и окислительно-восстановительные процессы: увеличивается скорость доставки кислорода и удаления продуктов обмена. В результате устраняются ощущения одеревенелости, болезненности и припухлости мышц.

2.3 Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую систему

Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно - 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. Под влиянием массажных движений - поглаживанием в центростремительномнаправленнии - кожные лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Кроме прямого влияния на местный лимфоток, массаж оказывает рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшая тоническую и вазомоторную функции лимфатических сосудов.

Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью (кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.