Реферат: Физкультура

Техника плавания баттерфляем:

1- руки выпрямленные в локтевых суставах, входят в воду на ширине плеч
2 - ноги выполняют первый удар стопами вниз;

3- кисти рук опираются о воду в направлении к наружи-назад ; руки согнуты в локтевых суставах, локти находятся в высоком положении .

4- кисти сближаются под грудью, руки при этом согнуты в локтевых суставах под прямым углом, в то время как руки заканчивают гребок, ноги совершают второй удар стопами вниз; выполняется вдох

5- руки выполняют подготовительные движения над водой , голова опускается лицом в воду

Техника плавания брассом:

1- перед началом гребка руками тело пловца вытянуто, руки несколько развернуты ладонями к наружи;

2- руки выполняют гребок в стороны - вниз - назад; голова приподнимается за счет сгибания в шее;

3- вдох выполняется в момент, когда руки заканчивают гребок, а ноги начинают подтягиваться за счет сгибания в коленных суставах ;

4- после того как вдох закончен , голова опускается лицом в воду; ноги завершают подтягивание , приближаясь пятками к ягодицам, руки выводятся вперед;

5- рабочее движение ногами - отталкивание начинается в момент , когда руки уже вытянуты в перед, а голова погружена в воду так, что глаза спортсмена сказываются под водой (верхняя часть головы над водой!). После завершения отталкивания ногами пловец принимает вытянутое положение.

Список использованной литературы

1. Л. Кун «Всеобщая история физической культуры и спорта»; Москва 1987.

2. Ю. Шанин «От эллинов до наших дней»; Москва 1975.

3. С. Емельянов «История развития плавания» Москва 1986

МИНЭНЕРГО РФ

Белгородский индустриальный колледж

По Физкультуре

На тему: «Брасс и Баттерфляй»

Выполнил: Головин А.В.

Проверила: Завьялова Е.П.

Белгород 2002