Реферат: Информационное обеспечение студентов при самостоятельных занятиях

Содержание

Введение

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Самостоятельные занятия студентов способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения физической культуры и спорта в быт и отдых студентов.

В совокупности с учебными занятиями правильно организованные самостоятельные занятия обеспечивают оптимальную непрерывность и эффективность физического воспитания.

Цель, формы и организация самостоятельных занятий

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(5-7 ???) ? ????????? ?????? ????????? ? ?????? ?????? ? ????????? ???????????.Упражнения в течение учебного дня (?????????????) ??????????? ? ????????? ????? ???????? ?????????. ????? ?????????? ???????????? ?????????????? ???????????? ?????????, ???????????? ??????????? ??????? ????????????????? ?? ?????????? ????? ??? ??????????????. ?????????? ?????????? ?????????? ????????? ????? ??????? ????????????? ?????? ?? ????????? ?????????????????, ??? ????????? ?????.?????????? ?????????? ????? ????????? ? ?????? ?????????????? ??????????. ????? ??????? ????????? ?????????? ?? ???????? ???????.?????????? ? ???????? ?????????? ???? ?????????? ?????? ? ???????????? ???????? ??????????. ?????? ??????? ??????????, ???????? ? ???????? ???????? ?????????? 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Самостоятельные тренировочные занятия ????? ????????? ????????????? ??? ? ?????? ?? 3-5 ??????? ? ?????. ????????? ?????????? ????? ??????????, ??? ??????????????.?????????? ????????????? 2-7 ??? ? ?????? ?? 1-1,5 ?. ?????????? ????? 2 ??? ? ?????? ???????????????, ??? ??? ??? ?? ???????????? ????????? ?????? ??????????????? ?????????. ?????? ???????? ??? ?????????? ???????? ?????? ???????? ???, ????? 2-3 ???? ????? ?????. ????? ????????????? ? ? ?????? ?????, ?? ?? ?????? ??? ????? 2 ???? - ????? ?????? ???? ? ?? ??????? ??? ?? ??? ?? ?????? ???? ??? ?????? ?? ???. ?? ????????????? ????????????? ????? ????? ????? ??? ???????. ????????????? ??????? ?????? ?????? ??????????? ????????, ?.?. ?????????????? ???????? ????? ????????? ?????????? ???????, ? ????? ?????????? ???????? ? ????????? ????? ????????????????? ?????????.?????????? ?????????, ??? ???????????? ?? ????? ??????????? ???????????? ???? ?????? ?????????????????? ??????? ??????????, ??????????? ??????? ? ????????????? ????????. ??????? ??????????? ?????????? ?????????????? ???????? ?????????? ?????? ??? ????? ???????????? ?????????? ????????? ????????? ? ?????????????? ?????????. ????? ????????? ????????? ?????????, ????? ?? ?????? ?????, ????? ??????????? ?? ???????? ????????? ????????? ?? ???????? ? ?????????????? ????????, ?? ? ?????? ???????? ? ????????????????? ?????????? ????????? ?????????????? ????? ???.?????? ??????????????? ????????????? ??????? ??????? ?? ???? ??????; ???????????????? ????? 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1. Мотивация выбора самостоятельных занятий ????????? ????????? ? ?????????? ???????? ? ?????? - ???? ?? ?????????? ?????????-?????????????? ???????. ?????????????? ???????????? ??????????????? ? ???, ??? ????????????-?????????? ???????????? ??? ?? ????? ??? ????????? ????????????, ?? ???????????? ? ??????? ????????.?????????? ??????????? ? ???????????? ???????, ???????????? ???????????, ???????? ? ?????? ????????? ????????? ? ???????? ??????? ?????????? ????????? ? ???????.? ??????????? ???????? ?????????: ????????? ???????????? ????, ?????????? ??????? ? ?????????????? ???????? ???????? ?? ?????????????, ????????? ???????? ????????????, ???????? ?????????????, ??????? ?????????? ???????, ?? ????????????????? ? ????????????? ???????.? ??????????? ?? ?????, ??????? ?????? ????? ????? ????????????, ????????? ??????? ?????????? ?????????? ????? ??????????????? ??????????????, ????????:1. ??? ???????? ???????? ?????????? ???????: - ??? ???????? ???? ??????????? ?????????? ? ???????????? (??????????? ??? ????, ? ?????????? ??????????????, ? ??????????, ?????????? ??????, ???????? ? ???????? ????, ?????????? ?? ??????????); ???????????? ??????????; ??????? ????????; ??????? ?????;- ??? ???????? ???????? ???????? ???????????? ????????? ?????????? ? ??????????, ???????????? ????????? ? ?????? ???????? (100,200 ?), ???????????? ??????; - ??? ???????? ???????? ??????? ???????? ????? ??????????? ????? ??????? ????????, ? ????? ?????????? ?????????? ? ?????????????? ??????????, ??????????, ????????, ?????? ?? ??????, ?????????? ????????? ????; - ??? ???????? ???????? ????????????? ????????? ????????? ?????????????? ?????????? ??? ???? ?????? ???? ? ???????????? ??????????: ???????? (?? ???? ??????????? ??????) ? ????????? (?? ???? ??????? ??????), ? ??????? ???????? ??? ? ?????????????? ??????????;- ??? ???????? ???????????? ???????????? ??? ??????????? ???? ??????, ???????? ? ??????? ???????????? ?? 6 ????? ?? 30 ????? ? ?????.????????, ?????????? ??????, ?????? ?????, ??? ?? ??????? ? ??????? ?????????, ???????? ? ?.?. 2. ??? ???????? ???????? ??????????? ??????? ???????????? ??????, ???, ????????, ???????????? ?? ?????, ??????????? ??????????. 3. ??? ?????????? ??????? ??????? ?????????? ?? ????? ??????? ?????????? ?????????? ????????????? ??????, ???????????? ???????? ? ??????? ??????????, ????????? ???????? ????????????. 4. ?? ???????????? ????????? ??????????????? ? ??????????? ?????????? ?????????? ??????? ????? ?????????????? ? ??????? ????????????? ??????? ??????? ?????????? ????????:- ???????????? ? ?????? ???????????? ?????????????? ??? ???????? ??????? ?????? ?????? ?? ???????? ???????; - ???????????? ? ???????? ?????????????? ??? ???????? ???????????? ?????? ?????? ?? ??????? ? ??????? ?????????; - ???????????? ? ?????? ?? ?????? ?????????????? ??? ???????? ?????????? ???????????, ???????????, ???????? ?? ??????; - ???????????? ? ?????????? ???????????? ???????? ?????????????? ??? ???????? ??????? ?????????, ????????? ?? ????, ????????? ? ???????; - ???????????? ? ??????????????? ???????? ?????????????? ??? ???????? ??????????? ?????? (??????, ????????, ?????????).

Таким образом, при проведении самостоятельных занятий особенно важно:

* рациональное планирование тренировочного процесса;

* правильное построение отдельного тренировочного занятия.

3. Особенности самостоятельных занятий для женщин ???????? ??????? ????? ???????????? ???????-??????????????? ???????????, ??????? ?????????? ????????? ??? ???????? ??????????? ????????????. ??????? ???????? ??????????????? ????? ??????? ????????? ??????, ??????? ????????? ??????????? ????, ????? ??????? ??????? ?????? ? ????? ???????? ??????????? ???????? ???. ??? ???????? ?????? ??????? ???????? ????? ???????? ???? ???????? ??????, ????? ? ???????? ???. ?? ?? ???????? ??????? ?????????? ????????? ?????????? ???????, ??????????? ??????? ? ??????? ?????????? ??????? ???????????. ????? ?? ?????? ?????????????? ???????? ???? ???? ? ????????? ? ???????? ??????????? ????? ???????? ????????????? ????? ?????. ??? ??????? ????????? ????? ???????? ??? ?? ???????????????? ?????????????? ???????? ? ????????????? ?? ??????? ??????? ??? ???? ???????. ??? ????????? ?????, ????? ?????? ???? ???????????? ? ?????????, ??? ????? ???????? ? ????????????? ?????????? ????????? ?????????? ??????? ? ?????????? ?? ?????????????? ????????????.??? ???????????? ????????? ??????? ??????? ? ? ???????????? ????????- ??????????, ???????????, ??????? ??????. ??? ?????????? ????? ??????? ??? ? ???????? ???????, ????? ??????????????? ???????? ?????????????? ????????? ????? ?????????? ????????, ????? ??????? ??????? ????????? ??????????????? ??? ??????????? ???????.????????? ??????????? ????????????, ??????? ?????? ????????? ???????? ?? ????????? ?????????????, ????????? ???????????? ? ???????????? ? ?????????. ??? ?????? ?????? ???????? ????? ??????????? ??????? ??????????, ?????????? ??????????? ????????????? ??????? ? ????????? ?? ??????????.??? ?????????? ??????? ?????? ???? ????????? ?????? ???????????? ?????????? ? ????? ???????? ?????????? ???????? ??????????. ???????? ?????? ????????? ??????? ????????, ?? ??????? ????????? ????? ????????? ? ????? ??????????????, ??? ??? ???????? ? ?????????. ????????????? ????????? ??????????, ?????????? ????????? ?????????????? ???????? ? ???????????? ???????????? ??????? ??????? ??????? ? ?????? ???? (????????, ?????? ? ???????, ?????????? ???????? ? ?.?.).????? ??????????? ?????????? ???????? ????????? ??? ?????????? ?????????? ?? ???? ? ????????. ?????????? ? ???????????? ????????????? ????????? ?????????? ??????? ? ??????????? ? ?????? ????????? ???????? ?????. ????? ????????? ?????????? ????????? ?????????? ?? ????????????.???????? ?? ???????????? ??? ?????? ?????? ???? ?????? ?? ?????? ? ?????????? ??????????, ??? ??? ?????????????? ??????????? ?????? ?????????????? ? ??????? ? ??? ??????????? ????.??? ?????????? ??????????????? ??????? ??????? ?????? ??????? ??????? ???????? ???????????? ? ? ?????? ????????? ????????????? ????????? ??????? ????????????? ???????? ??? ???????? ?????????? ???????. ?????????? ?????????? ?? ?????????????? ? ????????????? ? ?????.???????? ?????????????? ??????????????? ??????? ???????????? ?????????? ?? ???????? ???????. ???????? ??????? ??????? - ???????????. ? ????????? ???????? ????? ????? ??? ???? ?????? ???? ???????? ? ????????????? ????????? ??????????????.??????? ??????????? ? ??????? ??????????????? ??????? ?????????? ????????? ???????? ? ????, ?????? ????? ???????? ????? ?????, ???????????? ????? ???, ?????????? ?????? ???????, ???? ???????????? ??????????? ??????????? ? ???????????, ????? ????, ?????????? ???????????? ??????? ?????????? ????????? ???? ???????, ?????????? ?????? ? ?????, ? ????? ????? ???????? ???????? ??????????? ??????????? ?????????? ?? ???????? ????????. ????????????? ????? ????? ???????????? ?????????? ?????????????????? ??????????, ??????, ??? ?????? ???? ? ?????? ??? ??????????.

4. Планирование самостоятельных занятий и управление ими

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Заключение ?????? ??? ???????????? ?????? ???????? ??????? ?????, ????????? ????????? ?????? ? ??????? ??????????? ?? ????????? ??????. ? ?? ???????? ??????? ????? - ??? ?????????? ????????, ?????? ????? ????????, ???????, ???????? ??????? ?????. ??????????? ?????????? ?????? ???? ??????????, ????????? ?????????? ?????????. ??????? ????, ???? ???????? ?? ???????? ??????? ??????. ?? ???? ??? ???????, ?? ??????? ? ??? ?????????.?????????? ???????? ? ?????? ??????? ????????? ???????? ???????????? ?????? ???????????? ????? ? ???????????????? ???????? ???????? ???????????? ???????????, ??????? ???????????????? ?????????? ?????????. ??? ??????? ??????????, ???????????? ??? ???? ??????????????, ??? ???????? ????? ?? ??????? ???????????? ??????????? ???????? ????????, ??????????? ??????????? ? ????????????????????? ????????? ????????? ? ???????? ???????????????? ??????????. ????? ?????????? ??????????????? ??????? ? ?????? ??????? ?? ???????????? ????? ??????????????? ???????. ????? ???????????? ??????: ??? ??????????? ??????????? ????????? ?? ??????????? ?????? ?????????? ?????????? 2 ???? ? ?????? ?? 1-1,5 ????. ??? ??? ????????? - ??? ???? ? ??????, ? ??? ?????????? ???????? ??????????? - 4-5 ??? ? ??????.
Библиографический список литературы 1. ????? ?.?. ?????? ? ???????? ?????????? ????????. ? ?????????, 2001.

2. Ильинич В.И. Физическая культура студентов и жизнь: Учебник. – М.: Гардарики, 2005.

3. ???????? ?????????? ???????? ? ????. /??? ???. ?.?. ?????????,?.?. ????????. - ?.: ?????? ?????, 1997.4. ?????????? ???????? ????????: ??????? / ??? ???. ?.?. ????????. - ?.: ?????????, 2000. 5. ?????????? ????????: ??????? ??????? /??? ???. ?.?. ?????????. - ?.: ???-?? ???, 2000. 6. ?????????? ?????????? ? ????: ?????? ?????? / ??? ???. ?. ?. ????????. 3-? ???., ???????. ? ?.: ????, 2005.7. ??????? ?.?. ?????? ? ???????? ??????????? ?????????? ? ??????: ????. ??????? ??? ????. ????. ????. ?????????.? 3-? ???., ????. ? ?.: ???????????? ????? ??????????, 2004.