Реферат: Изучите свое тело и научитесь доставлять себе удовольствие

Данная программа поможет и тем мужчинам, которым неприятно прикасаться к своему половому члену, и тем, кто мастурбирует путем трения своих половых органов обо что-нибудь. Если вам неприятно прикосновение к половому члену, то вам, вероятно, станет неуютно, когда партнер будет его ласкать, это затруднит вам получение удовольствия от секса.

Вам захочется уединения для упражнений. Лучше выделить для них достаточное количество времени. Это особенно важно, если вы привыкли рассматривать мастурбацию как нечто, совершаемое украдкой и второпях. Ваша единственная цель - обнаружить ощущения, которые наиболее приятны, и наслаждаться ими в расслабленном, комфортном состоянии.

Совершенно неважно, достигнете ли вы оргазма или нет, или у вас вообще не будет эрекции, потому что вы все равно узнаете очень много о том, какие виды стимуляции способны доставить вам наибольшее удовольствие.

< td>	Стимулируйте половой член рукой разными способами, чтобы обнаружить, какие его части и какие прикосновения доставляют вам наибольшее удовольствие.
< td>	Следует знать, что нет никакой разницы в чувствительности оголенной части головки обрезанного полового члена и головки необрезанного. В обоих случаях нижняя часть головки наиболее чувствительна к стимулированию.

Варианты охвата рукой полового члена

· Попытайтесь обнаружить, какие участки полового члена наиболее чувствительны, поочередно прикасаясь к ним и меняя применяемое давление. Чувствительность полового члена не зависит от того, подверглись вы обрезанию или нет.

· Если вы не подвергались обрезанию, оттяните назад и вперед крайнюю плоть на головке. Повторите несколько раз, пока ваш половой член не придет в состояние эрекции.

· Если вы обрезаны, попытайтесь попеременно сжимать и разжимать ваш половой член. Очень скоро у вас наступит эрекция.

· Теперь поглаживайте рукой ствол полового члена, изменяя давление. Опытным путем выясните, следует ли вам предпочесть быстрое движение вниз, а затем медленное вверх или наоборот.

· Когда вы достигли твердой эрекции, начните сдвигать крайнюю плоть со ствола вверх и вниз, изменяя ритм и длительность толчков, чтобы испытать как можно большую гамму ощущений. Не торопитесь.

Стимуляция простаты Простата находится между мочевым пузырем и половым членом и может быть достигнута через анус. Если ее массажировать, то можно получить необычно приятные ощущения. Можно самостоятельно стимулировать простату, но лучше если это сделает партнер.

Критически оценивайте достигнутое

Если вам понравилась программа упражнений, значит, вы выполняете их правильно. Если ощущения менее интенсивны, чем вы ожидали, попробуйте смазочные средства, такие, как крем, желе или массажный лосьон. Часто это обостряет ощущения и помогает сосредоточиться на них.
Вы можете также использовать свое воображение, эротические журналы или книги, чтобы разнообразить вашу фантазию. Если после нескольких занятий упражнение все еще заставляет вас чувствовать себя очень напряженно, расслабьтесь перед его выполнением.

Список использованной литературы:

1. Основы сексологии (HUMAN SEXUALITY). Уильям Г. Мастерc , Вирджиния Э. Джонсон, Роберт К. Колодни. Пер. с англ. — М.: Мир, 1998. — х + 692 с., ил. ISBN 5-03-003223-1