Реферат: Как преодалеть страх введения полового члена во влагалище

6. Повторите упражнения 4 и 5 несколько раз, каждый сеанс продвигая палец немного глубже, пока он не погрузится целиком. Как только вы начнете чувствовать напряжение, делайте несколько глубоких вдохов.

7. Затем попытайтесь ввести во влагалище два пальца, обильно смочив их лосьоном. Вводите пальцы постепенно, как раньше вводили один палец, сначала только самые кончики. Каждый раз, когда вы делаете это упражнение, старайтесь продвинуть пальцы несколько глубже, чем раньше.

8. На данном этапе, если даже у вас нет партнера и поэтому вы лишены возможности выполнить вторую часть упражнений, вам нужно преодолеть страх проникновения настолько, чтобы быть способной к сексуальному общению, когда представится случай. Тем не менее очень важно предупредить вашего нового партнера о страхе, который вы сумели преодолеть. Он, надо полагать, с готовностью согласится, что следует проводить сношение последовательно, по приведенным ниже этапам, которые составляют последний этап.

9. Ваш партнер должен ввести во влагалище только кончик пальца, хорошо смазанного лосьоном.

10. Направляя его руку, просите ввести палец глубже. Остановите движение, как вы поступали со своим собственным пальцем, если чувствуете, что мышцы влагалища сжимаются вокруг него, и несколько раз напрягите и расслабьте их произвольно. Продолжайте упражнение до тех пор, пока вы сможете вполне спокойно дать партнеру возможность ввести палец целиком. Пусть еж некоторое время задержит палец во влагалище без движения.

11. Затем партнер должен осторожно перемещать палец внутрь и кнаружи. Пока он делает это, постарайтесь быть максимально расслабленной. Напрягите брюшную стенку, а затем сокращайте и расслабляйте мышцы влагалища вокруг его пальца во время движения.

12. Повторите действия упражнений 10 и 11, но используя два хорошо смазанных пальца.

13. Теперь вы готовы выполнить заключительный этап программы -- половое сношение. Выберите позу, которая вас больше устраивает, но, если вы сверху (см. раздел "СЕКСУАЛЬНЫЕ ПОЗЫ"), вам будет легче обеспечить контроль. В этой позе вы можете опускаться на эрегированный половой член партнера в таком медленном темпе, который вас устраивает, и регулировать глубину проникновения. Ваш партнер предварительно должен смазать кремом половой член.

14. Для начала попросите партнера не двигаться и дайте себе привыкнуть к ощущению полового члена внутри влагалища. Затем начинайте двигаться по своему желанию и снова тренируйте сокращение и расслабление мышц влагалища.

15. В следующий раз при выполнении упражнений партнеру следует переходить к толчкам -- фрикциям (хотя вы должны просить партнера делать это сначала нежно); при благоприятных условиях они могут продолжаться до наступления оргазма.

Применение зеркала
Убедившись, что вы совсем одна и имеете достаточно времени для упражнения, с помощью ручного зеркала ознакомьтесь с внешним видом ваших половых органов.

Преодоление страха по стадиям
Введя однажды безболезненно кончик пальца, вводите палец на глубину первой фаланги и добейтесь расслабления с введенным во влагалище пальцем.

Вовлечение партнера
Попросите партнера нежными поступательными движения ввести хорошо смазанный лосьоном пален,. Напрягайте мышцы влагалища и затем расслабляйте их, если вы почувствуете, что они начинают сокращаться непроизвольно.



Оценка вашего успеха

Вы можете испытать огромное облегчение. когда впервые убедитесь, что переносите проникновение, хотя бы даже одним пальцем, не чувствуя дискомфорта или боли. После такого достижения вы, вероятно, сможете быстро выполнить программу. Если вы не добьетесь успеха, то наиболее вероятная причина заключается в вашем глубоко укоренившемся страхе перед сексом и половым сношением, и этот страх потребует предварительного воздействия, чтобы сделать лечение успешным. В этом случае скорее всего окажется полезной психотерапия.

Список использованной литературы:

1. Основы сексологии (HUMAN SEXUALITY). Уильям Г. Мастерc , Вирджиния Э. Джонсон, Роберт К. Колодни. Пер. с англ. — М.: Мир, 1998. — х + 692 с., ил. ISBN 5-03-003223-1

К-во Просмотров: 153
Бесплатно скачать Реферат: Как преодалеть страх введения полового члена во влагалище