Реферат: Оценка самооценки
Рассудок: «Ты должен, тебе надо».
Критика: «Ты ни на что не годен, это не получится».
Воодушевление: «Почему бы не попробовать?.. ты бы попросил о...»
Хотя вы, возможно, и не отдаете себе отчета в их наличии, нет ничего необычного в том, чтобы иметь целый хор внутренних голосов. Для некоторых людей эти голоса могут лишь эпизодически играть побуждающую или тормозящую роль, для иных они превращаются в долгоиграющую пластинку. Хотя лично у вас таких голосов может быть множество, вы, вероятно, отдаете себе отчет в существовании только одного или двух. Так или иначе, они имеют отношение к самой активной части вашего самосознания. Очень важно их распознать, поскольку они в немалой степени определяют ваш жизненный путь.
Когда внутренний хор звучит гармонично и согласованно, он может выступать с большой побудительной силой, но, если голоса звучат противоречиво и неодобрительно, было бы весьма полезно разобраться в них. Вы можете обнаружить, что получаете противоречивые указания и советы от полудюжины разных голосов.
Самое сильное и разрушительное влияние на человеческий разум оказывает внутренний голос, который можно определить как «внутренний критик». Если дать ему волю, то он своим недоверием и скептицизмом заморозит ваши побуждения к любому действию. Он способен дискредитировать и то, что вы воспринимаете, и то, как вы собираетесь реагировать, оставляя окружающих в недоумении, а вас самого заставляя испытывать неловкость.
Обычно внутренний критик произрастает из вашего прошлого, связывая вас сквозь время и пространство с теми лицами, которые когда-то были для вас авторитетами. Почти всегда этот голос выступает как усвоенная вами позиция одного или обоих ваших родителей либо тех людей, которые руководили вашим поведением в детстве.
Если вы чувствуете в себе голос внутреннего критика, уделите ему особое внимание. Прислушиваясь к тону и содержанию его суждений, постарайтесь разобраться, кого он вам напоминает. Прислушайтесь и к тому, что говорят другие голоса. Не противоречат ли они друг другу? Обратите внимание, какие голоса звучат громче и чаще, а также одобрительные ли это голоса или, напротив, осуждающие. Научитесь строить диалог этих голосов, заставлять их ясно высказываться, с тем чтобы вы могли осознанно выбрать — прислушаться к ним или их проигнорировать.