Реферат: Врачебный контроль и самоконтроль МГИУ
Дыхательный объем легких - количество воздуха, поступающего в легкие из окружающей среды при вдохе. Объем легких зависит от размеров самих легких и от силы дыхательной мускулатуры. У женщин объем легких 2500 - 3000 см3 . У мужчин объем легких 3500 -4000 см3 .
15. Функциональные пробы в диагностике физической работоспособности и тренированности.
Общие и специфические возможности организма определяются с помощью функциональных проб (тест 100 метров, 1000 метров), которые выполняются как в лабораторных условиях, так и на занятиях физическими упражнениями. Тестирование позволяет выявлять функциональные резервы организма, его общую работоспособность, которая пропорциональна количеству механической работы, способную выполнить организмом человека с высокой интенсивностью. Деятельная работа мышц обеспечивает доставку к ним по капиллярам кислорода.
16. Ортостатическая проба.
Ортостатическая проба - это идея использования изменения ЧСС при изменении положения тела. Пульс измеряется лежа, затем испытуемый встает в напряженную позу и повторно измеряется ЧСС. В норме изменение пульса от 5 до 15 ударов в минуту.
17. Проба Летунова.
Предназначена для оценки адоптации организма человека к скоростной работе и к работе на выносливость. Выполняется последовательно при нагрузках:
- 20 приседаний за 30 секунд. Через 3 минуты отдыха регистрируется ЧСС и артериальное давление.
- Бег 15 секунд в максимальном темпе. Регистрация ЧСС и артериального давления через 4 минуты.
- Бег 3 минуты на месте 180 шагов в минуту с высоким подниманием колен. Отдых 5 минут, регистрация ЧСС и артериального давления (на каждой минуте).
18. Гарвардский степ - тест .
Гарвардский степ – тест предназначен для оценки организма человека, что и проба Летунова. Степ – тест задается восхождением на ступеньки. Для мужчин высота ступенек - 50 см ; для женщин высота ступенек - 43 см . Восхождение по ступенькам с частотой 30 раз в минуту, время восхождения 5 минут (150 раз). Регистрация пульса на второй, третьей и четвертой минутах восстановительного периода.
19. Тест PWC 170 .
Определяет физическую работоспособность. Основан на повышении пульса до 170 ударов в минуту. Пропорционально мощности выполняемой работы.
20. Проба с повторными нагрузками.
Это проба Летунова, Гарвардский степ - тест, ортостатическая проба.
21. Острые патологические состояния организма.
Острые патологические состояния организма - это утопление, обморок, тепловой и солнечные удары, гравитационный шок, гипокликимия.
22. Утопление.
Утопление (кожа лица белая - вода не попала в легкие, кожа лица синяя - вода попала в легкие). Первая помощь: искусственное дыхание, непрямой массаж сердца. При удалении жидкости из дыхательных путей, пострадавшего кладут животом вниз на согнутое бедро спасателя, так чтобы голова оказалась внизу. Одной рукой поддерживают голову, а другой наносят несколько ударов между лопатками.
23. Обморок.
К обморочному состоянию относят случай с кратковременной или частичной потерей сознания. Первая помощь: горизонтально положить, приподнять ноги (приток крови к голове), вызвать врача.
24. Тепловой и солнечные удары.
Тепловой удар происходит с нарушением теплоотдачи организма. Первая помощь : доставить в прохладное место (помещение) или тень. Положить на голову и сердце холодный платок. При солнечном ударе - прямое действие солнечных лучей на голову человека. Доврачебная помощь, что и при тепловом ударе, но больше внимания голове.
25. Гравитационный шок.
Гравитационный шок - это кратковременная потеря сознания при резкой остановке, после интенсивного бега. Профилактика: продолжение мышечной работы после финиша с умеренной интенсивностью.
26. Гипокликимия.
Гипокликимия - это состояние, возникающее при беге на длинные дистанции, связанное с уменьшением содержания глюкозы в крови (теряет сознание). Первая помощь: выпить стакан теплого сиропа, съесть 2 куска сахара.