Статья: Особенности временной адаптации при перелетах на восток и запад, средства коррекции и профилактики десинхроноза

Следует подчеркнуть отчетливую индивидуальную переносимость временной адаптации. Результаты анкетироования 82 спортсменов сборных команд и данные исследований свидетель ствовали о том, что у 70-80% обследованных субъективно восстановление самочувствия и сна наступало примерно через неделю. Вместе с тем объективные данные нередко обнаруживали отсутствие перестройки ряда вегетативных функций к новому времени при высокой субъективной оценке. По нашим данным, примерно у 8-10% спортсменов более длительное время отмечались выраженные синдромы десинхроноза и снижение работоспособности.

Периодом наиболее выраженного ухудшения функционального состояния спортсменов и снижения их работоспособности являлись 2-3-и сутки. Работоспособность спортсменов снижалась на 8-20%. Адаптация к новому времени у них носила фазный характер: отмечалось незначительное улучшение работоспособности на 4-6-е сутки, которое сопровождалось положительной динамикой со стороны вегетативных функций, после чего вновь прослеживалось некоторое ухудшение работоспособности на 7-9-е сутки. Полное восстановление работоспособности зависело от вида спорта, индивидуальных особенностей спортсмена и уровня его функциональной подготовленности перед перелетом и происходило обычно на 10-14-е сутки. По мнению большинства хронобиологов, для достаточно полной синхронизации большинства вегетативных функций организма требуется не менее 3 недель.

По мере адаптации к новому часовому поясу наблюдалась положительная динамика со стороны как физиологических показателей, подвергшихся изменению после трансмеридиального перелета, так и их суточной динамики.

В то же время, если соревновательная деятельность начинается с 1-го или 2-3-го дня после перелета без предварительной акклиматизации, - адаптация к новому часовому поясу замедляется. Накоплен большой материал исследований на сборных командах по волейболу при перелетах как в Японию, так и в США. В условиях соревновательной деятельности, при которой соревнования начинаются с 1-3-го дня перелета в новый часовой пояс и продолжаются до 10-11-го дня, наиболее трудными и напряженными по физиологи ческим и функциональным параметрам адаптации организма большинства игроков признаны 6-й и 8-й дни адаптации. Это подтвердилось данными субъективной оценки переносимости соревнова тельной нагрузки, а также "ценой" адаптации. В условиях соревновательных нагрузок к 11-му дню акклиматизации нормализации физиологичес ких показателей к новому режиму жизнедеятельности не наступало. У игроков, не занятых в турнире, функциональное состояние нормализова лось к 8-9-му дню.

Выявлены индивидуальные особенности адаптации в процессе соревновательной деятельности: легче адаптировались спортсмены, имеющие высокий уровень готовности перед выездом и опыт дальних широтных перелетов, сложнее - те игроки, которые проводили в турнире свыше 70% общего игрового времени.

Таблица 1. Сравнительные изменения клинико-биохимических показателей у волейболистов после перелета на восток из США в Москву через 10 часовых поясов