Сообщение на тему оптимальный режим дня для обучающихся

7.00 подъем 7.10 зарядка 7.20 водные процедуры, умывание и принятие душа. 7.40 завтрак 8.00 выход в школу или колледж 14.00 приход домой 14.10 обед 14.30 отдых 16.00 прогулка 18.00 уроки 20.00 отдых 21.30 подготовка ко сну 22.00 сон