А Вы медитируете? По каким системам? Какими техниками пользуетесь?

Я не знаю медитация ли это. Я ложусь и изгоняю из головы все мысли.

Не щас уже не медитирую. . в юности медитировал.. . а щас жена есть. . да и не охота уже. .

Да. Пользусь советами Виктора Востокова по книге "Секреты целителей Востока".

МЕДИТАЦИЯ ЧЕТЫРЕХ ВЕЛИКИХ НЕИЗМЕРИМЫХ СОСТОЯНИЙ ДУШИ Сядьте с прямой спиной и давайте подумаем в своей душе с лаской о всех живых существах: "Хочу, чтобы все живые существа стали действительно счастливы! Хочу, чтобы они действительно успокоились! Хочу, чтобы они стали действительно свободны! Хочу, чтобы они стали действительно радостны! " 1. Святая Любовь. А теперь сначала вспоминайте близких вам людей: отца и мать, либо мужа, либо жену, детей, друзей и знакомых и с настоящей любовью и лаской к ним, вызывая в своей памяти их одного за другим, представляйте себе: "Как хорошо, если бы эти люди все встретились с Истиной (ИСТИННЫМ БОГОМ) -, и ещё, - как прекрасно было бы, если бы они практиковали Истину". И отчётливо представляйте, что для достижения этими людьми настоящего счастья нет ничего, кроме практики Истины. Медитация о Любви начинается с одного человека, с того, кого вы предпочитаете всем другим, и от этого человека как от центра больше и больше продвигайте медитацию, и в конечном итоге распространите своё сознание на всех людей. "Пусть они все встретятся с Истиной! Пусть благодаря этому будет больше радости! Пусть разрушатся страдания! " - состояние души, молящее таким образом, есть Любовь. Думайте о том, чтобы все эти люди встретились с Истиной, практиковали Истину, увеличивали Радость и чтобы отбросили мирские желания. Вот разница между чувством любви и Любовью. Отдавать любовь, ласку как можно большему числу людей, которых вы знаете, сеять любовь и ласку - вот, что такое Любовь. И это прерывает и отбрасывает то, что является одной из сущностных причин страданий души, - злобное сознание или антипатию. 2. Святое Сострадание. Сколько живых существ сейчас страдает от отсутствия любви, от собственных злобы, жадности, невежества и заблуждений, от несправедливости, обмана и нищеты, от болезней, голода и холода! В мире каждую минуту кто-то умирает! Есть и те, которые сейчас счастливы, но это ненадежное счастье, которое будет разрушено и уйдёт; разве не разрушится и не уйдёт оно из-за смерти или из-за того, что поменяются внешние условия их жизни? Состояние души, осознающей это и обращённой к Невежеству всех душ - это Сострадание. Ну что ж, как и раньше, вызывая одного за другим окружающих вас людей, представляйте, что они, живущие ныне в счастье, падут в низшие миры из-за того, что не практикуют Истину. Их ждут миры настоящего страдания. Представьте это и взращивайте сознание сострадания к этим людям. 3. Святая Похвала. Похвалы одному за другим окружающим вас людям, которые являются для вас объектом зависти. Обретём сознание, восхваляющее тех, кто духовно выше вас, восхваляющее всю практику Добра этих духовно более высоких, чем вы, людей, их практику Заслуг, их практику Спокойствия. Обладать в отношении этих людей завистью и ревностью - значит удаляться самому от восходящего Потока. Вот почему необходимо обладание сознанием Похвалы по отношению к находящимся на более высокой ступени, нежели вы сами. Идеальный объект для Похвалы - конечно, Иисус Христос. Думайте так: "Это действительно прекрасно! Как это прекрасно! " 4. Святое Безразличие. Окружающие вас люди разными способами очищают вам ту дурную карму, которую вы накопили до настоящего времени. Например, вас ругают или клевещут на вас, но вы создайте в себе состояние сознания полного безразличия. А для этого думайте о плохих поступках, совершённых другими людьми в отношении вас так, что это не их плохие поступки, а они вам отмывали карму и давали урок, и представляйте это с благодарностью в душе, желая, чтобы благодаря этому они познали Истину. ЕСТЬ И БОЛЕЕ ВОЗВЫШЕННЫЕ ВАРИАНТЫ, НО ОНИ ОТКРЫВАЮТСЯ ЛИШЬ ТЕМ, КТО ДОСТИГ СООТВЕТСТВУЮЩЕГО УРОВНЯ И АКТИВНО ПРОДОЛЖАЕТ ДУХОВНЫЕ ПОИСКИ.

Хорошей медитации учит Раджа-Йога.