КАК избавиться от мнительности?

Здраствуте) Попробуйте быть более осознной, осознавать, то что вы делаете в данный момент, переодисески напоминать себе о том, что вы здесь и сейчас и можете четко отдать себе отчет о том, что сечас делаете. Жить в напряге это ужасно, лучше жить осознанно, быть собой, позволить себе роскошь быть собой. Вообще при помощи осознанности со временем можно вылечить не только мнительность, но и кучу других комплеесов, нужно лишь время и повторение. А таблетка для излечения всегда оказывается на удивление простым способом, тот что действует безо всякого давления.

Панофобия - частое явление Чтобы поставить диагноз фобии, необходимо, чтобы страх был устойчивым, постоянным и иррациональным, т. е. не основанным на здравом рассуждении. Кроме того, в пугающих ситуациях должны присутствовать как минимум два из следующих симптомов тревоги, причём один из них должен входить в первую четвёрку: 1.усиленное или учащенное сердцебиение; 2.потливость; 3.тремор или дрожь; 4.сухость во рту; 5.затруднения в дыхании; 6.чувство удушья; 7.боль или дискомфорт в груди; 8.тошнота или неприятные ощущения в животе; 9.чувство головокружения, неустойчивости или обморочности; 10.дереализация (чувство, что предметы нереальны) или деперсонализация (чувство нереальности относительно собственного "Я"); 11.страх потери контроля, сумасшествия; 12.страх умереть; 13.приливы жара или ознобы; 14.онемение или ощущение покалывания.

какой то навязчивый невроз.. . может, стоит обратиться к психологу, так-как самостоятельно себя в этой ситуации перепрограммировать сложно, тем более не известно, с какого возраста это у вас, и что вообще явилось причиной...

ответственность не порок! ))) всё пройдёт... и это тоже.. . )))