Как научиться не брать на себя чужие проблемы?

Обзавестись своими )))

Научитесь говорить "нет".

Проблемы есть у каждого, но зачем вам чужие. , неужели своих не хватает? Я не призываю вас не помогать, я говорю о том, чтобы не брать на себя чужие проблемы. Первое и самое трудное - решите для себя, зачем вы так себя ведете? Не почему, а зачем? Что такое вы получаете для себя лично, когда бросаетесь без раздумий выполнять все подряд поручения начальства, когда помогаете друзьям и сослуживцам в ущерб собственным интересам. На этот вопрос самостоятельно ответить трудно, но можно. Не спешите с ответом. Просто поставьте для себя этот вопрос и прислушайтесь к собственным чувствам, мыслям. Ответ на него поможет вам найти альтернативные способы поведения, которые смогут удовлетворить те же самые ваши потребности другим способом. А может быть, вы пересмотрите собственные потребности? Может, у вас уже все есть? И вы по инерции продолжаете угождать всем и всякому, в глубине души этого не желая? Второй шаг только выглядит легким. Научитесь брать паузу. Помните? Чем сильнее мастер, тем длиннее пауза. Прежде чем по просьбе коллеги или начальства кинетесь спасать мир перед обедом или перепечатывать в пятнадцатый раз квартальный отчет вашего коллеги, остановитесь и подумайте, можете ли Вы сейчас себе это позволить? Может быть, стоить дать возможность проявить героизм кому-то еще? Или, в крайнем случае, сначала обед, а уж затем спасение мира? Третий шаг потребует определенного упорства. Начинайте учиться говорить "нет". Можете для начала говорить это даже в тех случаях, когда вы все равно не станете отказывать в помощи. Просто научитесь тому, чтобы вашей первой реакцией было слово "нет". Для кого-то это не проблема - скорее наоборот. Но в нашем случае придется учиться этому простому рефлексу. Потом, на втором слове, вы, может быть, с не меньшим, чем прежде, энтузиазмом будете спасать человечество в лице ваших ближних и дальних, но прежде - "нет". Можете извиниться, можете отшутиться, сослаться на испуг от пролетевшей утром мимо вас сосульки или черной кошки в подъезде. Как вы утилизируете ваше поведение - не важно. Главное, что и вы, и ваше окружение станет понемногу привыкать к тому, что вы можете отказать. Кто знает, может быть, этого будет достаточно? И самое важное. Начинайте управлять просьбами к вам. Именно управлять. Что-то брать на себя, что-то делегировать другим людям, от чего-то, безусловно, отказываться. И анекдот в тему: - Скажите, Доктор, почему на мне все ездят? - А вы седло снимите.. . Удачи!)))

Это будет происходить тогда, когда Вас будут просить помочь решить их. Но тогда они уже будут общими. Если же Вы будете решать чужие проблемы по собственной инициативе, то забудте о благодарности и самое главное собственные проблемы будут расти как снежный ком... Поэтому предлагаю на первом этапе помогать в решении проблем только тем, кто просит Вас об этом. А на следующем этапе Вы сами научитесь фильтровать чужие проблемы и если надо сказать себе "это не мои проблемы".

Никак. Если вы духовный, добрый, отзывчивый человек, то проникаетесь и хорошим, и плохим. Это часть души.

совесть потеряй. Или выбрось.

По принципу "В одно ухо влетело, в другое вылетело", не пропускать через себя, контролировать ситуации, когда на Вас пытаются повесить свои проблемы, распознавать это и не позволять данную вам Господом Жизнь превратить в мусорную свалку!

Это от хорошего сердца, если душевный порыв велит помочь, то проблемы обеспечены. Легко, без проблем живут только эгоисты. они же пофигисты.