На вас виплеснули негатив.Как ВЫ справляетесь с этим?Как избавиться от навязчивых мыслей и уснуть?
На вас виплеснули негатив.Как ВЫ справляетесь с этим?Как избавиться от навязчивых мыслей и уснуть?
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
ГостьВот от мыслей избавиться не получилось, но.. . если негатив по Вам бьет.. . представьте себя как бы центром, по которому бьет волна, буря - негатив. . а потом мысленно уберите себя из этого центра.. . сместите себя во времени. . в прошлое или будущее. . или вообще лучше в некое параллельное время. . альтернативное как бы.. . или в пространстве - в любую другую точку. . лучше вообще все вместе. . уберите себя в пространство света.. . теперь волна негатива схлопывается сама на себя.. . постарайтесь материализовать в себе это представление.. . если сумеете прорисовать это мысленно, Вам станет легче, ведь вас там уже - нет. А теперь в пространстве света можете уже спокойно думать о случившемся.. . теперь хороший совет выше - попробовать упростить и разобраться.. . любой негатив - это результат цепи каких то действий.. . лучше пройти по этой цепи и мысленно развязать все узлы. . но это уже сложнее.. . Но вот вместе с Вами проделала такое упражнение.. . сама в таком же ощущении была. . и стало легче...
ГостьЭто бывает очень сложно... отстраняюсь... пытаюсь подумать о чем-нибудь другом... приятном, спокойном... если совсем не отпускает - пью успокоительное!
ГостьПринять душ и смыть с себя гадости!
ГостьПопробуйте разобрать по частям всё то что вам сказали! затем каждую мелочь отбрасывать как лишнее звено, оставить тлько то, что вы считаеете правдой о себе, и просто подумать "человек не идеален, и не все считают что я такая плохая, может не стоит расстриваться изза одного подобного случая" и возможно вы уснёте прежде чем доберётесь до последнеё стадии!
ГостьПодумать о чем-нибудь другом. Позвонить другу/подруге и выговориться.
ГостьС молитвой к Богу, и всё пройдёт.
ГостьОбратную связь давать, адекватную. Иначе, удар по печени.
Гостьпереубеждаю себя, что тот негатив всего лишь чье то мнение, которое можно просто принять к сведению, но никак нельзя принимать близко к сердцу
Гостьвалерьянки выпей, или коньяка...
ГостьНужно учиться быть отстранённым (уметь смотреть на себя со стороны)
Не нашли ответ?
Похожие вопросы