Ну люди,помогите а?

Ну люди,помогите а?1) какое кол-во теплоты потребуется для обращения в воду льда объемом 2м3
взятого при температуре 0 градусов. Плотность льда 900 кг/м3
удельная теплота плавления 340 кДЖ/кг
2)какое кол-во теплоты отдаст стакан кипятка массой 250 грамм
остывая до 14 градусов
удельная теплоемкость воды 4200 дж/кг*С(градус)