Об. стойка в вов

Об. стойка в вовкачнул вара уже до 45 а не как не могу понять где изучить оборонительную и другие стойки((про оборонительную говорят что есть квэст у тренера за выполнения которого его получаешь но как не искал таково квэста не нашел(не подскажите с помощью чего можно изучить об.стойку а при возможности и др.))