Сложно правильно выстраивать устную речь - в чем может быть причина и возможно ли это исправить?

одни из первостепенных причин проблем устной речи могут скрываться: 1) в элементарной робости, обусловленной подавлением личности (властными родителями, или "значимым другим"); 2) в особенностях акцентуации характера, - труднее говорить интроверту, который чаще ведёт внутренние монологи; исправить это возможно, если : -планировать тезисно то, что человек хочет сказать; -изменить отношение к слушающим (собеседникам) как к готовым воспринять речь положительно (установка на успех беседы) -частая устная практика "проговаривание", "говорение" перед зеркалом или воображаемой аудиторией

Это "словесная слепота". Надо приучить себя читать книги.

Устную речь всегда сложно выстраивать, потому что одновременно обдумывать и говорить не каждый может... попробуйте представлять какие-нибудь ситуации и различные варианты их решения, что вы будете говорить, как будете действовать, можете попросить в помощь знакомых)