Вопрос (к тем кто занимаеться медитацией или дао....)?

Вопрос (к тем кто занимаеться медитацией или дао....)?Короче у меня, пошла (бешеная жизнь и сильно устаю, много нервов, и разочарований)
Мне 19, и на спорт, особо нет времени, да одному, не очень....но вот, попробовал медитацию,
эфект неплохой....

Я начал с малого (с дыхания, полного расслабления и так далее)....вобщем, через минут 30 открываеться,
чювство, я незнаю, какого то экстаза, что ли (по телу какие то, мурашки (минут 3-5) как от холода, но (не много) даже жарко,
лёгкость, в теле (я не знаю может, какие то чакры открыл)....но в целом, мне понравилось...очень сильно
востанавливает, даже такая мелочь, буквально заряжает....но мои беспокойства в том....что я вобще мало что знаю...
1)Что это за ощющения - не вредно ли?
2)Не страшно ли - что оно вобще такое?

Можно, ли где нибудь, по теме подробно, узнать - чтоб не в книге, а у людей...спасибо...за любой совет!