Вопрос про Fraps.

Вопрос про Fraps.При захвате видео этой программой, фаил имеет очень большой размер. Это у всех версий этой программы так ? В чём причина ?
Если всегда фаил будет иметь большой размер, то какой программой и с какими настройками можно конвертировать видео сделанное фрапсом, но чтобы качество не сколько не ухудшалось ?
Многие рекомендуют Virtual Dab, но там всё на английском (я не разобрался).