Билеты: Формирование психологической устойчивости и социальной адаптации подростка средствами борьбы самбо

Средства общей физической подготовки

Средства специальной физической подготовки

Методы воздействия

Планируемый воспитательный

результат

Достижение высокой работоспособности, хорошей координации деятельности органов и

систем организма, гармоничного развития борца.

Развитие физических качеств, проявляемых в выполнении специфических для борьбы действий.

Упражнения, оказывающие наиболее общее воздействие на организм (бег, плавание, ходьба на лыжах, спортивные игры, обще развивающая гимнастика, упражнения с отягощениями и др.)

Упражнения в выполнении фрагментов борьбы, направленные на повышение возможностей занимающихся в проведении отдельных специальных действий самбиста.

1. Развитие силовых качеств

(метод повторных упражнений,

метод больших и максимальных усилий)

2. Развитие выносливости

(кроссовый бег, спортивные и подвижные игры)

3. Развитие ловкости (изучение приемов защит, контрприемов

и их совершенствование

в схватках)

4. Развитие быстроты (старты

в легкой атлетике, выполнение упражнений, копируя движения тренера, выполнение действий на прикосновение, акробатические и гимнастические упражнения)

1. Способность преодолевать

сопротивление соперника

за счет мышечных усилий.

2. Способность совершать

эффективную работу определенной

интенсивности в течение времени, предусмотренного спецификой

соревнований.

3. Способность осваивать

новые движения.