Дипломная работа: О методах тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте

(результаты педагогических экспериментов)

Для спортсменов-гиревиков и тренерского состава, безусловно, представляют огромную важность те методические разработки и рекомендации, которые «родились» не на «пустом месте», а в результате планомерной научно-исследовательской тренерской деятельности. В связи с этим ниже мы приводим результаты педагогических экспериментов, на основании которых были сформированы группы упражнений для развития мышц кистей и предплечий, представленные в предыдущем разделе. Для разработки методических рекомендаций мы использовали и другие методы научного исследования: интервьюирование, беседы, анкетирование, педагогическое наблюдение и др. Но всё же ведущим методом был педагогический эксперимент, который явился «каркасом» всех методических разработок.

Педагогический эксперимент проводился на базе отделения гиревого спорта ДЮСШ № 3 г. Тамбова в 2002-2003 учебном году. В период с сентября по февраль проводился «эксперимент № 1», а с марта по август – «эксперимент № 2». Все, принимавшие участие в экспериментах, были разделены на 4 группы по 5 человек в каждой. Уровень спортивной подготовки гиревиков соответствовал I-му взрослому разряду по гиревому двоеборью. Возраст юношей-гиревиков варьировался в пределах от 15 до 17 лет; их личный вес составлял 65-75 кг.

На протяжении всего учебного года раз в месяц проводилась проверка уровня развития мышц кистей и предплечий у гиревиков на специальных тренировочных занятиях. Нами измерялась максимальная сила кисти с помощью кистевого динамометра, а также статическая выносливость кистей – при помощи свободного виса на двух руках на горизонтальной перекладине (Æ 30 мм) – на