Дипломная работа: Развитие быстроты у детей среднего школьного возраста на учебно-тренировочных занятиях по футболу

Под быстротой понимается специфическая двигательная способность человека к экстренным двигательным реакциям и высокой скорости движений, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц, не требующих больших затрат. [20стр.66].

Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся:

1.Способность быстро реагировать на сигнал (быстрота реакции);

2.Способность к выполнению одиночных локальных движений с максимальной скоростью (скорость одиночного движения);

3.Способность к быстрому началу движения (резкость)

4.Способность к выполнению движений в максимальном темпе (темп движений).

Для практики физического воспитания наибольшее значение имеет скорость выполнения человеком целостных двигательных действий. Однако эта скорость лишь косвенно характеризует быстроту человека, так как обусловлена не только уровнем развития быстроты. Но и другими факторами, в частности техникой владения действием, координационными способностями, мотивацией, волевыми качествами.

К комплексным формам проявления скоростных способностей относятся:

1. Способность быстро набирать скорость на старте до максимально возможной – стартовый разгон в спринтерском беге. Рывки в футболе. В среднем это время составляет 5-6 с;

2. Способность к достижению высокого уровня дистанционной скорости называют скоростной выносливостью (в циклических локомоциях);

3. Способность быстро переключаться с одних действий на другие, т.е. быстрота торможения, когда в связи с изменением ситуации необходимо мгновенно остановиться и начать движение в другом направлении (например, в футболе). Уровень развития и появления скоростных способностей зависит от ряда факторов: [27стр.23]

1. Подвижность нервных процессов, т.е. скорости перехода нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно;

2. Соотношение различных мышечных волокон, т.е. соотношение быстрых и медленных волокон, их эластичность и растяжимость;

3.Силы мышц;

4.Способности мышц переходить из напряженного состояния в расслабленное;

5.Энергетического запаса в мышце, от АТФ и КТФ, скорости её расщепления и восстановления;

6. Амплитуды движений, т.е. от степени подвижности в суставах;

7.Способности к координации движений при скоростной работе;

8. Биологического ритма жизнедеятельности организма, максимальная скорость движений наблюдается при t = +22 градуса;

9. Возраста и пола;

10. Скоростных природных способностей человека.

Скоростные способности человека очень специфичны. Можно очень быстро выполнять одни движения и сравнительно медленнее – другие, обладать хорошим стартовым ускорением и невысокой дистанционной скоростью, и наоборот. Тренировка в быстроте реакции практически не скажется на частоте движений. Так при подборе упражнений для футболистов необходимо уделять внимание стартовым ускорениям из разных положений и быстрым изменениям направлениям движения. Относительная независимость между отдельными формами скоростных способностей говорит о том, что нет, единой причины, обуславливающей максимальную скорость во всех без исключения двигательных заданиях. [5.стр.87].

Для развития скоростных способностей необходимо решить следующие задачи:

1. Разностороннее развитие скоростных способностей в сочетании с приобретением двигательных умений и навыков, которые осваивают дети за время обучения. Важно не упустить средний школьный возраст – особенно благоприятный период для эффективного воздействия на эту группу способностей;

2. Максимальное развитие скоростных способностей при специализации подростков в виде спорта, где скорость реагирования или быстрота действия играет существенную роль (футбол);

3. Совершенствование скоростных способностей, от которых зависит успех в определённом виде деятельности.

В процессе спортивной тренировки повышение скорости движений достигается не только воздействием на собственно скоростные способности, но и иным путём – через воспитание силовых и скоростно-силовых способностей, скоростной выносливости, совершенствование техники движения. [9.стр.93-94].

 

1.3      Методики воспитания скоростных способностей