Дипломная работа: Соревновательная подготовка баскетболистов разной квалификации в дистанционных бросках по кольцу

В бросках из-под щита из трудных положений применяется вращение мяча вокруг вертикальной оси, что позволяет более свободно выбирать точку отражения от щита. Броски со средней дистанции и дальней целесообразно выполнять сильнейшей рукой.

Траекторию полета мяча выбирают в зависимости от дистанции, роста игрока, высоты его прыжка и активности противодействия высокорослого защитника [И.Г. Фити, 1988; В.Н. Притыкин с соавт., 1996]. При бросках со средних (3–6,25 м от кольца) и дальних (свыше 6,25 м от кольца) дистанций лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча – параболу, при которой высшая точка над уровнем кольца примерно 1,4–2 м; при более навесной траектории несколько удлиняется путь мяча, что снижает точность броска. Чем больше дистанция, тем больше должна быть амплитуда движений при замахе, мощнее заключительное усилие при выпуске мяча [Ю.М. Портнов, 1997; А.М. Банников, В.А. Силкин, В.В. Костюков, 2000].

Классифицируя технику бросков в баскетболе, многие авторы выделяют броски с ближних (до 3,5 м), средних (3,5–6,25 м) и дальних (свыше 6,25 м) дистанций. Многие авторы сходятся во мнении, что выполняться броски могут в прыжке, с места и в движении, а также в зависимости от направления к щиту: прямо, параллельно или под углом к щиту.

Начинать тренировку бросков лучше всего с расстояния в 1,5–2 м, направляя мяч в кольцо так, чтобы он проходил сквозь него, не касаясь дужек. В качестве инвентаря можно использовать обыкновенный стул – броски выполняются стоя на стуле, сидя, стоя на коленях. Затем расстояние до щита увеличивается, игрок постепенно отходит от кольца на свои обычные позиции для атаки.

В общей структуре конкретного способа броска в корзину выделяют три фазы: подготовительную, основную и завершающую. Если в подготовительные движения игрок может внести некоторые изменения в зависимости от внешних факторов без заметного ущерба для точности приема, то основные движения должны отличаться стабильностью или рациональной вариативностью в пределах решения конкретных задач, обусловленных установкой на бросок. Эти установки могут быть направлены на регулирование:

– точки замаха (от плеча, снизу, над головой, за головой);

– точки выпуска мяча (перед собой, высоко над головой).

Бросок двумя руками от груди преимущественно используется для атаки с дальних дистанций, если нет активного противодействия противника.

Бросок двумя руками сверху в основном выполняется со средних дистанций при плотной опеке соперника.

Бросок двумя руками сверху вниз чаще начинают использовать игроки высокого роста с хорошей прыгучестью.

Бросок одной рукой от плеча – распространенный бросок для атаки кольца с места со средних и дальних дистанций.

Бросок одной рукой сверху используют чаще для атаки корзины в движении с близких дистанций, и из-под щита.

Бросок одной рукой сверху в прыжке основное средство нападения в современном баскетболе. В состязании мужских команд до 70% всех бросков с игры выполняется именно таким способом.

Бросок одной рукой «крюком» часто используется центровыми игроками для атаки кольца с близких и средних дистанций при активном противодействии высокорослого защитника [Ю.Д. Букин, Ю.И. Портных, 1993; Ю.М. Портнов, 1997].

В ряде игровых положений, когда мяч отскакивает от щита после неудачного броска или пролетит вблизи корзины, у игрока нет времени для приземления с мячом, прицела и броска. В таких случаях следует добивать мяч в кольцо в прыжке двумя руками или одной. При добивании одной рукой баскетболисту удается достать мяч в более высокой точке.

Тренировать броски по кольцу можно индивидуально, без сопротивления, с пассивным сопротивлением (используя стул, манекен – чучело), с активным сопротивлением защитником, в парах, тройках, группах, в состоянии утомления и психологического напряжения.

При броске в опорном положении существенное значение имеет работа ног, которая вместе с движениями рук составляет единый, целостный акт. Быстрота разгибания ног при броске прямым образом влияет на начальную скорость полета мяча и угол его вылета. Движения вслед за своим броском для активной борьбы за отскок в случае промаха должно стать обязательным для любого игрока.

Поставить правильный технический бросок необходимо в самой ранней стадии обучения, поскольку исправлять ошибки в технике броска значительно сложнее, чем сразу обучить правильному выполнению. Игрокам полезно просматривать кинограммы лучших снайперов, с тем, чтобы учиться правильной постановке кисти, положения рук, ног, корпуса, выполнению прыжка, полезней увидеть действия снайпера на тренировке [Ю.Д. Железняк, 1981].

В спортивных играх, и в баскетболе в частности, победа достигается совместными действиями и усилиями участвующих в игре спортсменов, которые специализируются в выполнении различных функций в команде. Правильное взаимодействие игроков команды – основа коллективной деятельности, которая должна быть направлена на достижение общих интересов команды и, опираться на инициативу и творческую активность каждого игрока [А.И. Бондарь, В.М. Никель, 1984; Е.И. Иванченко, 1996].

Действия каждого игрока команды имеют конкретную направленность, соответственно которой баскетболистов различают по амплуа:

– центровой игрок – должен быть высокого роста, атлетического телосложения, обладать отличной выносливостью и прыгучестью;

– крайний нападающий – это прежде всего игрок высокого роста, быстрый и прыгучий, с хорошо развитым чувством времени и пространства, обладающий снайперскими способностями, умением оценить игровую обстановку и атаковать смело и решительно;

– защитник должен быть максимально быстрым, подвижным и выносливым, рассудительным и внимательным.

В настоящее время все более отчетливо наблюдается дифференциация и внутри этих функций. Так, среди защитников выделяются атакующие защитники, активно участвующие в атаках кольца вплоть до борьбы за отскок у щита соперника, и защитники задней линии, участвующие преимущественно в розыгрыше мяча и страховке тыла команды. А среди центровых – первые (основные) центровые, действующие преимущественно на острие атаки вблизи щита соперника, и вторые центровые, свободно маневрирующие в районе штрафного броска и часто атакующие кольцо с ходу.

Крайних нападающих принято разделять на нападающих «таранного» типа с мощным проходом к щиту и борьбой за отскок с места и схода и на нападающих универсального профиля, которые могут связать переднюю и заднюю линии команды в условиях плотной опеки соперника, способного устойчиво проявить скоростные качества, «снайперские» способности.

Распределение игроков по функциям – один из основных принципов игровой деятельности, и, по-видимому, никогда не потеряет своего смысла. Полная универсализация баскетболистов без распределения их по функциям нецелесообразна, так как она не учитывает морфологических данных игроков, их склонностей и способностей к решению тех или иных соревновательных задач. Рациональное распределение игроков по функциям создает более благоприятные условия для полного раскрытия ими своих возможностей, а, следовательно, и более эффективного использования каждого игрока в общих интересах коллектива команды.

1.4 Управление системой подготовки

Под управлением обычно понимают такое корректирующее воздействие на определенный процесс, которое вызывает в нем соответствующие изменения, подчиненные определенным объективным закономерностям и направленные к лучшему достижению целей при всяких изменениях внешних условий и внутреннего состояния системы.

Главная задача управления – повышение качества тренировочной работы и эффективности мероприятий, обуславливающих раскрытие личности игрока в ходе тренировок и контроля состязаний, целенаправленное изменение физических и психических качеств свойств и явлений в желательную для тренера сторону.