Дипломная работа: Влияние условий среднегорья на подготовку лыжника-гонщика

Содержание

Введение…………………………………………………………………………..3

Глава 1. Влияние условий среднегорья на лыжника-гонщика

1.1. Краткая климатическая характеристика горного климата……….6

1.2. Общебиологические механизмы адаптации к условиям умеренной природной гипоксии……………….…..………………………………..10

1.3. Мышечная работа в горах…….…….………………………………….19

1.4. Особенности многократного пребывания лыжников-гонщиков в условиях среднегорья………………………..………………………….21

1.5. Использование искусственного среднегорья для повышения работоспособности лыжников-гонщиков…………………………….24

1.6. Структура и содержание тренировочного процесса лыжников в условиях среднегорья…………...………………………………………29

1.7. Построение тренировочного процесса в период реакклиматизации лыжников……………………………………………………………...….38

Глава 2. Организация, задачи и методы исследования……………..….…43

Глава 3. Экспериментальное исследование физической подготовки лыжников-гонщиков, использующих в качестве подготовки среднегорье……………………………………………………………….…..…45

Заключение……………………………………………………….…………..…49

Список литературы …………………………………………………….……51

Введение

Лыжный спорт в России относится к одному из наиболее популярных и доступных видов спорта. Но для успешной подготовки спортсменов требуются качественно организованные тренировки, с применением новых подходов и методов. Одним из таких подходов является проведение тренировок в условиях среднегорья. Такие тренировки используются для подготовки спортсменов разных специализаций: легкоатлетов, пловцов, борцов, велосипедистов, а также представителей всех зимних видов спорта.

С подготовкой в горах связано много выдающихся достижений, особенно в циклических видах спорта. При этом такая тренировка в большей мере проводилась с целью повышения спортивных достижений в соревнованиях после возвращения в привычные равнинные условия. В спортивной практике много примеров, когда отдельные выдающиеся спортсмены или целые команды, проводившие тренировочные сборы в среднегорье как в подготовительном периоде, так и непосредственно перед ответственными стартами, добивались значительных спортивных результатов.

Многие страны – лидеры лыжного спорта специально создают условия среднегорья для проведения тренировок. Отлично оснащённые спортивные базы, качественные лыжные трассы позволяют спортсменам и в летний и в осенний периоды существенно увеличивать количество тренировочных занятий, проводимых на снегу. Это даёт результаты в виде успешных выступлений на различных соревнованиях и олимпиадах. Россия также стремится к улучшению показателей в лыжном спорте, поэтому перед тренерами-лыжниками возникает много проблем качественной подготовки своих воспитанников, изучению и применению современных методик, в том числе и проведению тренировок в условиях среднегорья.

В нашей стране, а также в Алтайском регионе существуют очень хорошие условия для тренировок лыжников в среднегорье (Алтайские горы). Создаются специальные центры и базы для подготовки спортсменов, увеличивается количество лыжников, стремящихся к профессиональному занятию спортом. Все вышеназванные причины рождают спрос на специалистов, способных готовить спортсменов для соревнований различного уровня. Кроме того, хотя мировая практика горных тренировок существует давно, в вопросах подготовки спортсменов в условиях среднегорья остаётся ещё много неизученного. Этим и обусловлена актуальность выбранной темы.

В данной работе будут рассматриваться особенности проведения тренировок в условиях среднегорья лыжников-гонщиков, поскольку такие тренировки способны значительно улучшить спортивные результаты.

Объектом исследования является тренировочный процесс лыжников в условиях среднегорья.

Предмет исследования :

- динамика физической подготовленности

- состояние функциональной системы организма

Цель исследования – выявить влияние тренировочного процесса в условиях среднегорья на спортивные результаты лыжников-гонщиков.

Задачи:

1) Рассмотреть особенности среднегорья как особого климатического условия

2) Изучить методику

3) Изучить особенности организации и проведения тренировочной работы в условиях среднегорья

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--