Контрольная работа: Персонализация риска. Управление рисками, связанными с воздействием эмоций

1. Проблемы с деньгами - в 21,о % случаев:

2. Отклонение от нормального веса человека и связанные с этим моральные и физические последствия -13,1%

3. Ненормальные взаимоотношения на работе -12,7%.

4. Отсутствие необходимого свободного времени -11,9%.

5. Постоянное недосыпание — 9,1 %.

6. Далекий от желаемого внешний вид — 7,9 %

7. Состояние здоровья — 7,9 %.

8. Предъявляемые на работе и дома требования — 6,7 %.

9. Престарелые родители — 5,2 %.

10. Неудачная женитьба или замужество — 4,5 %.

Лучшими средствами предупреждения и снятия стресса специалисты считают: физические упражнения, сон на свежем воздухе, активный отдых, ванну или плавательный бассейн, телефонный разговор с симпатичным человеком. Дабы уберечься от стресса, рекомендуется систематически предварительно «включать тормоза», например, такие:

- с вечера или утром выделите несколько минут, чтобы подумать и спланировать текущий день;

- несколько раз в день расслабьтесь на считанные минуты и посидите спокойно, ничего не делая;

- найдите возможность погулять среди цветов, любуясь ими, например, у цветочных ларьков;

- угостите себя созерцанием в течение нескольких минут вечернего или ночного неба;

- постарайтесь самостоятельно продолжить это перечисление на свой вкус

Однако самым главным является правило: «Чтобы самому получить удовольствие от жизни, нужно не портить это удовольствие другим». Жизнь вообще непростая штука и следует иметь в запасе и по необходимости приме