Курсовая работа: Оценка развития выносливости подростков на уроках физической культуры в школе

Выполнила:

Румянцева Дарья Владимировна

Запорожье

2009

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Научно–технический прогресс ХХIстолетия характеризуется быстрым подъемом темпа жизни интенсивности производства и другие сферы деятельности человека, что в свою очередь выдвигает очень высокие требования к психической и физической работоспособности. Чтоб успешно действовать в той или иной сфере человек обязан ориентироваться в большом потоке информации, выбирать только необходимые данные, разбираться в технике, постоянно пополнять свои знания и навыки, совершенствовать себя физически. В результате чего, постепенно вступая во взрослую жизнь, дети и подростки должны иметь определенный запас психологической и физической силы.

В основе работоспособности лежит такое физическое качество, как выносливость, поэтому необходимо уделить внимание ее развитию и совершенствованию.Выносливость служит базой для развития всех физических качеств и является основой успешного освоения любого вида деятельности.

Объект исследования: учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию в школе с учетом возрастных особенностей детей.

Субъект исследования: учащиеся 7 и 10-ого классов общеобразовательной школы № 98.

Предмет исследования: процесс развития выносливости у детей и подростков.

Гипотеза: данного исследования базируется на предположении, что урок по физическому воспитанию в школе будет способствовать развитию у детей выносливости.

ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

Выносливость как физическое качество

Разные люди имеют разные способности выполнять разные виды работ. Если человек выполняет какую-либо достаточно напряженную работу, то через некоторое время он ощущает, что выполнять ее становится все труднее. Со стороны это можно объективно отметить по ряду видимых признаков, таких, например, как напряжение мимической мускулатуры, появления испарины. Одновременно в организме происходят и более глубокие физиологические изменения. Несмотря на возрастающие затруднения, человек может некоторое время сохранять прежнюю интенсивность работы благодаря большим волевым усилиям [1,3].

Некоторые люди (включая детей) имеют удивительную работоспособность. Спортивные события богаты на такие факты. Что позволяет демонстрировать такие высокие показатели трудоспособности? Выносливость. И правда: выносливость человеческого организма имеет большие ресурсы, которые в определенных обстоятельствах можно реализовать.Кто же выносливей? Тот, кто в равных условиях может эффективней выполнить физическую работу, или тот, кто за определенное время выполнит большее количество работы? Выносливость - это способность совершать работу заданной интенсивности в течение возможно более длительного времени. Так как длительность работы ограничивается в конечном счете наступающим утомлением, то выносливость можно охарактеризовать как способность организма противостоять утомлению [5].

Физическая выносливость как двигательная способность человека - это способность преодолевать утомляемость в процессе подвижной деятельности.

Утомление

В зависимости от объема мышц, которые берут участие в работе, различают три вида физического утомления, а следовательно, выносливости:

* локальная, когда к работе задействовано более трети общего объема мышечной массы;

* региональная, когда в работе берет участие от трети до двух третей мышечной массы;

* тотальная, когда одновременно работает больше двух третей скелетных мышц.

Утомляемость развивается постепенно, в ее развитии можно условно выделить три фазы:

* фаза обычного утомления;

* фаза компенсированного утомления;

* фаза некомпенсированного утомления.

Виды выносливости

В зависимости от специфики работы различают общую и специальную выносливость.Общая выносливость как двигательная способность человека - это способность длительное время выполнять мышечную работу умеренной интенсивности с преобладающим участием скелетных мышц.Общая выносливость базируется на усовершенствовании работы вегетативных систем организма, и это создает условия для широкого переноса с одного вида подвижной деятельности на другой. При этом установлено, что перенос общей выносливости с цикличных упражнений на ацикличные больше выраженный, чем наоборот.В некоторых публикациях общую выносливость называют «аэробной», или «вегетативной».Выносливость относительно конкретного вида подвижной деятельности (в том числе производственной) называется специальной.

Среди специальных видов выносливости наиболее важными являются скоростная, силовая и координационная [1, 5].Скоростная выносливость человека - это его способность как можно дольше выполнять мышечную работу с около пограничной и пограничной интенсивностью.Она имеет важное значение, для обеспечения эффективности цикличности подвижных движений, спортивных игр.

Силовая выносливость человека - это ее способность как можно продуктивнее продолжительное время преодолевать относительное внешнее сопротивление.

Имеется в виду разноплановый характер функционирования мышц (фиксирование позы, повторное выполнения максимальных усилий, циклическая работа определенной интенсивности).

Различают статическую и динамическую силовую выносливость.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--