Курсовая работа: Сон: отдых и лекарство

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Глава I. Сон и бодрствование как биологический ритм

§ 1. Общая характеристика сна и отдыха

§ 2. Основные причины, раскрывающие необходимость сна

§ 3. Сны и внешний мир

§ 4. Сон у детей и взрослых

Глава II. Сонные болезни

§ 1. Расстройства сна

§ 2. Расстройства при психических болезнях. Лечение сном психических больных

Глава III. Профилактика сна и бодрствования

§ 1. Оценка качества сна человека

§ 2. Основные условия хорошего сна

§ 3. Организация сна и отдыха

Заключение

Список литературы

Глава I . Сон и бодрствование как биологический ритм

§ 1. Общая характеристика сна и отдыха

После напряженного труда мы говорим: «Я уже не могу работать, нужно отдохнуть». Это наступило утомление.

Ученые много думали о причинах утомления и выяснили, что причина утомлений в том, что ослабло возбуждение в нервных центрах.

Нервные клетки – самые чувствительные и самые хрупкие в теле. Они постоянно нуждаются в свежем притоке питания.

Клетки сердца, печени, желез получают питание не только из крови, у них есть свои собственные запасы.

А клетки мозга таких запасов не имеют. Они состоят на полном иждивении крови. Кровь дает все питательные вещества для мозга.

Мозг работает больше всех органов. Сравним его работу с работой других органов тела. Сердце работает днем и ночью, но оно отдыхает каждый раз между биениями 0,3 секунды. Если сосчитать эти доли секунды, то получится примерно восемь часов отдыха в сутки.

И дыхательные мышцы имеют передышку от вдоха к выдоху – они за сутки набирают тоже около восьми часов покоя.

В организме отдыхают и желудок, и печень, и железы. Один лишь мозг никогда не знает полного покоя. Но ведь работа мозга так многогранна! Как же он «дежурит» без смены?

Человек спит. Произнесите громко какое-нибудь слово над ухом спящего шахматиста – он не шелохнется. После соревнования он крепко спит. Кажется, в его мозгу все заторможено. Нет даже маленького участочка, который бы бодрствовал. Но скажите тихо слово «шах», и шахматист быстро вскочит.

Крепко заснула утомленная мать. Кругом шум, хлопают дверями, играет радио – она не просыпается, она ничего не слышит. Но вот тихо повернулся в кроватке ее маленький сын, его что-то беспокоит – и мать уже на ногах.

Мозг в целом не знает абсолютного покоя, в нем всегда есть работающие участки, даже ночью. Что важно в данное время для человека, то и охраняют эти «сторожа». Мать оберегает покой своего ребенка, шахматист и во сне живет своим турниром. Так мозг «дежурит» без смены.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--