Курсовая работа: Влияние биоритмов на физическую работоспособность детей среднего школьного возраста

Практическая значимость. Результаты проведенного исследования могут быть использованы на секционных занятиях по легкой атлетике так и на уроках физической культуры у учащихся средних классов.

Внедрение результатов исследования в практику физического воспитания школьников создаст дополнительные возможности повышения их уровня физической работоспособности.

Структура и объём работы. Курсовая работа состоит из введения, трёх глав, заключения и списка литературы. Работа выполнена на 30 страницах машинописного текста. Содержит в себе 2 таблицы. Список литературы включает 21 источник.

ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНОЙ И МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕММЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Психофизиологические особенности учащихся среднего школьного возраста

Процесс полового созревания сопряжен с глубокими морфофункциональными перестройками в организме, протекающими по­степенно и поэтапно. Выделяют пять стадий полового созревания: три из них приходятся на подростковый возраст, четвертая и пятая относятся к периоду ранней юности. Каждая из этих стадий харак­теризуется, с одной стороны, спецификой функционирования желез внутренней секреции и связанными с этим морфофункциональными преобразованиями всех систем организма, и с другой стороны, - изменениями в психическом и социальном плане.

1-я стадия - (10 лет у девочек, 11-12 лет у мальчиков) - предпубертатный период, характеризуется отсутствием вторичных по­ловых признаков. Темпы роста в это время сравнительно низкие, увеличение длины тела происходит в основном за счет роста туло­вища, корково-подкорковые отношения характеризуются как отно­сительно зрелые [1,2].

2-я стадия (10-12 лет у девочек, 12-13 лет у мальчиков) - связана с усилением гипофизарной активности и секрецией соматотропина и фоллитропина. Эти гормоны оказывают влияние на скорость роста и появление начальных признаков полового созре­вания. Так, темпы роста туловища в длину замедляются и ускоря­ется рост конечностей. Отставание роста туловища имеет глубо­кий биологический смысл: в это время замедляется рост сердеч­ной мышцы, вследствие этого функциональные возможности сердца временно отстают от потребностей растущего организма, тормо­зится прирост легочной массы, что сказывается на кислородном снабжении работающих мышц, временные ограничения объема кровотока затрагивают не только мышцы, но и головной мозг, поэтому у подростков в это время отмечаются быстрая утомляемость снижение общей активности, контроля поведения, продуктивности учебной деятельности и работоспособности, раздражительность и изменение поведенческих стереотипов.

3-я стадия - 13-15 лет у мальчиков, 12-14 лет у девочек - со­пряжена с изменением ростовых процессов: замедляется скорость роста конечностей и увеличивается рост туловища. Именно на этот период приходятся наиболее; высокие показатели скорости роста массы и длины тела. Данный период полового созревания называют пубертатным скачком роста. Увеличение темпов роста связано с секреторной активностью соматотроглина (гормона роста), выделя­емого гипофизом. Для таких активных морфологических преобразо­ваний необходимо большое количество энергетического и пластичес­кого материала, поэтому увеличивается использование резервов жи­рового депо - подросток худеет, заметно уменьшается толщина подкожного жирового слоя. Процессы роста туловища сопряжены с ростом внутренних органов - сердца, легких, печени, увеличивается грудная и брюшная полости. Как следствие этого, происходит увели­чение объема кровотока, жизненной емкости легких, максимального потребления кислорода мышцами и т.п. Увеличение скорости крово­тока приводит к заметному повышению температуры кожи, особен­но конечностей, что является довольно характерным признаком на­ступившей 3-й стадии полового созревания. Однако при этом процес­сы терморегуляции снова, как и в младшем школьном возрасте, выходят на менее экономичный режим. У подростков это проявля­ется в учащении простудных заболеваний. К тому же глубокие пере­стройки в функционировании сердечно-сосудистой системы повы­шают риск появления вегетососудистых дистоний и подростковой гипертонии. Поэтому при планировании и проведении учебно-воспи­тательных мероприятий и профориентационной работы необходимо учитывать эти особенности возраста и, соответственно, регулиро­вать школьную и трудовую нагрузку подростков [4,7,18].

Социальная зрелость появляется у подростка на психологичес­ком уровне в виде ощущения собственной взрослости. Это новообразование в психике является структурным центром самосознания, и именно с него, по мнению Леонтьева, начинается второе рождение личности [2,13]. Появившееся чувство взрослости в данном возрасте выражается в изменении отношения не только к себе, но и к окружа­ющим людям, ценностям, способам поведения, т.е. связано с нача­лом формирования мировоззрения. Этот процесс сопряжен с изме­нением социальной активности подростка, которая заключается в большей восприимчивости к усвоению норм, ценностей и способов поведения, существующих в мире взрослых. Возникающие при этом конфликты являются следствием неправильного отношения и пове­дения взрослого окружения и нежелания считаться с развитием лич­ности подростка. Поэтому школьнику в это время занчительно лег­че и проще общаться со сверстниками, отношения с которыми скла­дываются на основе коллегиальности, равноправия и на нормах «взрослой» морали равенства. Группа сверстников, удовлетворяю­щая потребность подростка в принятии себя, становится для него авторитетной, он стремится принять нормы и ценностные ориента­ции данной группы. В целом социальная адаптация школьника в дан­ном возрасте определяется шестью реакциями, составляющими суть «подросткового комплекса» (по А.Е. Личко и ВТ. Кондратенко) [17,20]

1. Реакция эмансипации проявляется в виде протеста против установленных правил и порядков, стремления подростка к независимо­сти, самостоятельности и самоутверждению себя как личности.

2. Реакция группирования со сверстниками, вызваны взросле­нием подростка, потребностью в новой информации о мире и о себе, в новых эмоциональных контактах и взаимоотношениях.

3. Реакции увлечения имеют для подростка такое же значе­ние, как и игры для детей младшего школьного возраста; оказы­вают большое влияние на формирование личности, часто являют­ся средством для самовыражения и идентификации с подобными себе, средством достижения престижного статуса в своей среде.

4. Реакции, обусловленные сексуальным влечением, вызван­ные половым созреванием.

5. Дисморфореакция - реакция на свою внешность.

6. Рефлексиореакция связана с повышенным вниманием к своему внутреннему миру.

В данный возрастной период подростки наиболее восприим­чивы к обидам, неуважительному отношению к ним со стороны взрослых, эмоции их подвижны, изменчивы и часто противоречи­вы. Процесс перехода из мира детства в мир взрослых требует от подростка огромного психического и физиологического напряже­ния. Поэтому искусство педагога и родителей заключается в том, чтобы найти такие формы и методы работы, которые бы переклю­чали внимание подростков на различные и многообразные виды деятельности. Кроме того, отрочество сензитивно для развития средств отношений (вербальные и невербальные коммуникативные навыки), эмпатии, воображения. В 13 лет мечта все больше зани­мает место игры, она способствует «возвышению потребностей», создавая идеальные образы будущего. В этот период «свертыва­ется» детская форма воображения и начинает складываться но­вая. Представления, фантазии, продукты собственного воображе­ния нередко становятся для подростка настолько реальными, что он иногда пытается их воплотить в жизнь в конкретной деятельно­сти или рассказах о них [20].

Одним из центральных моментов развития в этот период яв­ляется резкое возрастание познавательной активности и любозна­тельности, сензитивности для возникновения познавательных ин­тересов, которые в этот период характеризуются некоторой двой­ственностью. С одной стороны, наблюдается снижение интереса к учебным предметам, а с другой, - возрастает интерес к окружаю­щему миру, человеку во всех его проявлениях, социальным пробле­мам и т.д. Происходит как бы «взрыв» любознательности. Именно в этот период формируются зрелые формы учебной мотивации, которая раскрывает смысл учения как деятельности по самообразова­нию и самосовершенствованию.

Выделение значения приобретения учением личностного смыс­ла и рассмотрение этого нового отношения к знаниям как ядра чув­ства взрослости имеет принципиально важное значение для форми­рования и коррекции учебной мотивации. Современная школа с про­исходящей в ней дифференциацией образования подтверждает это положение. В гимназиях, лицеях, специализированных школах и дру­гих учебных заведениях с углубленным дифференцированным обу­чением снижение учебной мотивации наблюдается только у тех учеников, которые по ряду причин не открыли для себя личностно­го смысла в учении (профиль учебного заведения не совпадает с интересами и т.д.). В обычных классах снижение учебной мотива­ции происходит, если школьники не видят смысла в получении зна­ний, это не включено в их представление о взрослости [1,14,17].

Интеллектуальное развитие подростков происходит в разном темпе. Отдельные учащиеся, ранее отстававшие в учебе, могут превзойти тех, чье интеллектуальное развитие началось раньше. Существенное значение в таком интеллектуальном «рывке» игра­ет мотивация, формирование готовности к самоопределению. В этом возрасте появляются новые мотивы учения, связанные с расширением знаний, позволяющих заниматься интересным делом, само­стоятельным творческим трудом. Происходит формирование сис­темы личностных ценностей. Старшие подростки начинают инте­ресоваться разными профессиями, развиваются профессиональные интересы и склонности, т.е. начинается процесс профессионально­го самоопределения. Однако это характерно не для всех школьни­ков. В этом возрасте еще не все подростки задумываются о выбо­ре будущей профессии. Это проявление одного из множества ха­рактерных для этого возраста противоречий и конфликтов. С одной стороны, интеллектуальная развитость подростков, которую они демонстрируют при решении учебных задач и в иных ситуациях, побуждает взрослых обсуждать с ними достаточно серьезные про­блемы, но с другой стороны, при обсуждении вопросов, которые касаются будущей профессии, этики поведения и т.д., может обна­ружиться инфантильность этих почти взрослых людей, нуждаю­щихся в помощи и поддержке [10].

Своеобразной особенностью подростковых интересов являет­ся безоглядность увлечения, когда интерес (часто случайный) вдруг становится страстью, чем-то чрезмерным, появляется «мода» на интересы. В этом возрасте обычно появляется увлечение музы­кальными ансамблями, что связано с потребностью в эмоциональ­ном насыщении. Исходя из анализа того, что увлекает подростка и что оставляет его безучастным, можно судить о развитии его лич­ности. Причины устойчивого отсутствия интересов кроются в осо­бенностях семейного и школьного воспитания, социальных услови­ях. Нередко интересы гаснут, когда подросток испытывает трудно­сти, неуспех в новой деятельности или ярко выраженную тенденцию к «отказу от усилий». Л.С.Выгодский считает, что ключом ко всей проблеме психического развития подростка является проблема интересов в переходном возрасте [2,10].

В подростковом возрасте изменяются содержание и роль «под­ражания» в развитии личности, оно становится управляемым и на­чинает обслуживать потребности личного самосовершенствования ребенка. Так в 6-7 классе многие мальчики, подражая мужествен­ным, смелым, сильным героям фильмов или старшим ребятам, взрослым мужчинам, начинают заниматься воспитанием необхо­димых качеств через занятия спортом. Вначале это происходит ради развития волевых качеств, силы, а затем продолжают заниматься для достижения высоких результатов, что способствует развитию мотивации достижения успеха. Полезные волевые качества, зак­репившиеся в ходе этих занятий, затем могут перейти на профес­сиональную деятельность, определяя вместе с мотивацией достижения успеха ее практические результаты. У девочек выработка качеств, аналогичных волевым, идет иначе. Они особенно стара­ются преуспеть в учебе, много занимаются теми предметами, где что-то не получается. Они занимаются искусством, домоводством, женскими видами спорта, т.е. у них вырабатывается настойчивость и работоспособность в тех видах деятельности, преимущественно которыми им придется заниматься в будущем [4,10].

Одним из центральных моментов развития в этом возрасте становится «чувство взрослости» и вытекающее из него стремле­ние делать что-то полезное, социально значимое, потребность в утверждении личного достоинства и требование к взрослым ува­жать и считаться с этим. Этим объясняется увлеченность подрос­тков просоциальной и общественно полезной деятельностью.

Во все эти новые отношения с людьми подросток вступает уже будучи достаточно интеллектуально развитым человеком, об­ладающим определенными способностями, умениями, т.к. отроче­ство - это период бурного развития познавательных процессов, ста­новления избирательности восприятия, произвольного внимания и логической памяти. В это время активно формируется абстракт­ное, теоретическое мышление, развиваются гипотетико-дедуктивные процессы. Именно формирование мышления, приводя к разви­тию рефлексии - способности делать предметом своей мысли саму мысль - даст средство, с помощью которого ребенок может раз­мышлять о себе. Центральное личностное новообразование этого периода - становление нового уровня самосознания, Я-концепции, выражающегося в стремлении понять себя, свои возможности и особенности. Постепенно вырабатываются некоторые критерии оценки самого себя, происходит переход от ориентации на оценку окружающих к ориентации на самооценку [10].

Поэтому проведение учебно-воспитательных мероприятий должно строиться с учетом индивидуальных особенностей взрос­леющего ребенка, на основе тактичного и уважительного отноше­ния к инициативе, самостоятельности и интересам подростков.

1.2. Биологические ритмы и работоспособность

Все живое на нашей планете несет отпечаток ритмического рисунка событий, характерного для нашей Земли. В сложной системе биоритмов, от коротких – на молекулярном уровне – с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности живет и человек. Биологический ритм представляет собой один из важнейших инструментов исследования фактора времени в деятельности живых систем и их временной организации [3].

Повторяемость процессов - один из признаков жизни. При этом большое значение имеет способность живых организмов чувствовать время. С ее помощью устанавливаются суточные, сезонные, годовые, лунные и приливно-отливные ритмы физиологических процессов. Как показали исследования, почти все жизненные процессы в живом организме различны.

Ритмы физиологических процессов в организме, как и любые другие повторяющиеся явления, имеют волнообразный характер. Расстояние между одинаковыми положениями двух колебаний называются периодом, иди циклом [12].