Курсовая работа: Влияние утренней гимнастики на работоспособность младших школьников

1. И. п.: стоя, держать мяч обеими руками. Присесть, положить мяч на пол, выпрямиться и показать руки, присесть, взять мячи показать его воспитателю.

2. И. п.: стоя у рейки (веревки), поднятой на высоте 40–50 см, держать мяч в обеих руках. Наклониться вперед через рейку, положить мяч на пол, выпрямиться и показать руки. Наклониться, взять мяч, выпрямиться и поднять его вверх.

3.И. п.: сидя на полу (позже на гимнастической скамейке), держать мяч в руках. Повернуться в одну сторону, положить мяч на пол, выпрямиться и поднять руки вверх, наклониться, взять мяч и выпрямиться. То же повторить в другую сторону.

4.И. п.: стоя (свободно). Собрать и принести воспитателю сначала маленькие, затем средней величины мячи, цветные шарики, которые рассыпаны по всему помещению [6, c. 34].

1.И. п.: стоя. Поднять руки в сторону и опустить – «птички машут крыльями».

2.И. п.: то же. Присесть, постучать пальчиками по коленями выпрямиться – «птички клюют зернышки».

3.И. п.: стоя свободно по всей площадке. Ходить высоко поднимая ноги – «ходить по глубокому снегу», «ходить по воде».

4.И. п.: то же. Прыгать (пытаться выполнить) на месте на двух ногах – «зайки прыгают», «мячик скачет».

5.И. п.: то же. Ходить тихо, пытаясь подняться на носочки, – «мышки ходят тихо-тихо».

6.И. п.: стать на четвереньки. Идти вперед на четвереньках – «собачки идут» [12, c. 35].

Заключение

Таким образом, утренняя гимнастика имеет очень большое значение в жизни ребенка с раннего возраста и не только. Главное соблюдать основные принципы в ней, а иначе она может и навредить ребенку.

Приобщение ребенка к утренней гимнастике важно не только с точки зрения укрепления их здоровья, но и для выработки привычки к занятиям спортом. Многим детям тяжело подниматься с теплой постели на зарядку. Но проходит время, неделя-другая, и малыш бодро вскакивает при первых звуках спортивного марша или иной музыки сопровождающей утреннюю зарядку. Вырабатывается условный динамический стереотип поведения, который вносит определенный ритм в утренний режим и не требует дополнительных волевых усилий.

Тем самым исследование показало, что через утреннюю гимнастику можно не только физически развиваться и прививать интерес к занятиям спортом, но повышать работоспособность детей во время всего учебного процесса. Дети на занятиях с удовольствием выполняют интересные упражнения все вместе и под звуки веселой музыки, что, кроме того, дает особую сплоченность в коллективе.

Библиография

1. Ашмарин Б.А. Теория и методы физического воспитания. Учебное пособие для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов. М. Просвещение, 1984 г.

2. Бальсевич В.К. Здоровье в движении М. «Советский спорт», 1988 г.

3. Богословский В.П. Сборник инструктивно-методических материалов по физическому воспитанию, М. Просвещение, 1984 г.

4. Гук Е.П., Полиевский С.А. Физкультура и закаливание в семье, Москва, «Медицина», 1984 г.

5. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена, М. Фис. 1970.

6. Искусство быть здоровым. Сборник, часть 1 и 2. Автор-составитель Чайковский А.М., Шенкман А.Б., Москва, 1987 г.

7. Каменцер М.Г. Урок после урока. М. «Физкультура и спорт». 1972.

8. Наталов Г.Г. Введение в физическую культуру, Краснодар, 1995

9. Никитин Б. Развивающие игры, Москва, «Педагогика», 1985 г.

10. Николаев А.Д. О культуре физической, ее теории и системе физкультурной деятельности. Теория и практика физкультуры, 1997, №6 с. 2–10

11. Очерки по теории физической культуры (составитель и общ. редакция Матвеев П.П.) Фис, 1984 г.

12. Скрипалев В.С. Стадион в квартире, Москва. 1987 г.

13. Теория и методика физического воспитания учебник для институтов физической культуры под редакцией Матвеева П.П. и Новикова А.Д. – т 1. – М.: Изд-во Фис, 1976 г.

14. Кузьмина Н.В. Педагогическое мастерство учителя как фактор развития способностей учащихся // Вопросы психологии. – 1984. – №1. – с. 20–27.