Введение………………………………………………………………………….3

Глава 1. Спортивная нагрузка и основные ее составляющие…………………5

1.1 Определение понятия "спортивная нагрузка" и ряда смежных терминов………………………………………………………………………….5

1.2. Функциональная нагрузка и ее особенности………………………………7

Глава 2. Адаптивные физиологические ритмы………………………………..10

Глава 3. Адаптационные возможности организма под влиянием физических упражнений………………………………………………………………………15

3.1. Виды и механизм адаптации……………………………………………….15

3.1.1. Механизм адаптаций……………………………………………………...15

3.1.2. Срочная и долговременная адаптация…………………………………..18

3.2. Физиологические изменения в организме под влиянием физических нагрузок………………………………………………………………………….19

3.2.1. Железы внутренней секреции……………………………………………20

3.2.2. Физиологические изменения в нервной системе……………………….21

3.2.3. Физиологические изменения в сердечно-сосудистой системе………...22

Заключение………………………………………………………………………24

Список использованных источников……………………….………………….25

Введение

Образовательный уровень тренера сегодня не может ограничиваться исключительно педагогическими знаниями, тем более что объектом его деятельности является человек в своем сложном взаимоотношении со средой. Следует понимать, что единственное, на чем может базироваться теория спортивной тренировки, - это законы физиологии, которые, как и другие человеческие знания, подвержены эволюции. Ситуация, сложившаяся в спортивной педагогике, по-своему уникальна: искусственно созданные теории безапелляционно принимаются практиками и тиражируются вне зависимости от приносимых ими результатов. Вместе с тем изменившаяся в стране экономическая ситуация сегодня уже не позволяет тренеру "перемалывать" огромное количество "материала" в надежде, что какой-нибудь суперталант сможет подняться на вершину спортивного Олимпа не благодаря, а вопреки применяемым методикам спортивной тренировки.

Термин "адаптация" принято понимать как процесс или свершившийся факт приспособления к чему-либо, причем свершившийся факт адаптации тот же автор в своей монографии характеризует всего лишь как "эффект количественного накопления определенных изменений".

Адаптация организма к постоянно изменяющимся условиям cреды (внешним и внутренним) - безостановочно происходящий процесс приспособления организма к данным изменениям, призванный сохранять в нем гомеостатическое равновесие. Физиологический смысл адаптации организма к внешним и внутренним воздействиям заключается именно в поддержании гомеостаза и, соответственно, жизнеспособности организма практически в любых условиях, на которые он в состоянии адекватно реагировать.

Абсолютная адаптированность организма к чему-либо - относительно нестабильное функциональное состояние, которое может быть достигнуто только при длительном - в течение адаптационного периода - действии на него достаточно неизменного по силе и продолжительности стандартного раздражителя или суммы раздражителей.

Адаптационные изменения (более или менее выраженные) происходят в организме в ответ практически на любые изменения его внешней и внутренней среды. Спортивная тренировка фактически является изменением условий существования организма спортсмена, призванным добиться в нем определенных спецификой спорта адаптационных изменений.

Адаптационные изменения могут носить и негативный или относительно негативный характер, в том числе и в случаях, когда речь идет о спорте. Так, увеличение процента содержания медленных волокон в мышцах спринтера вследствие избыточного применения в тренировках нагрузок аэробной направленности может расцениваться как негативный эффект адаптационных изменений в ответ на данные нагрузки.

Цель: охарактеризовать адаптационные возможности организма при физических нагрузках.

Задачи:

1. Рассмотреть понятие нагрузки и ее составляющие;

2. Изучить физиологические ритмы человека.

3. Изучить именения происходящие в организме под влиянием физической нагрузки

Объект: физиологические изменения происходящие в организме при адаптации к физическим нагрузкам.

Предмет: частота сердечных сокращений и артериального давления при различных нагрузках.

Глава 1. Спортивная нагрузка и основные ее составляющие

1.1. Определение понятия "спортивная нагрузка" и ряда смежных терминов

Профессор Л. П. Матвеев (1977, 1976) под нагрузкой (тренировочной) подразумевает определенную величину воздействия физических упражнений на функциональное состояние, организма спортсмена. Нагрузка, по мнению автора, может быть выражена "внеш­ней" и "внутренней" сторонами. К "внешней" нагрузке автор относит количественные и ка­чественные показатели выполняемых физиче­ских упражнений (в мерах преодолеваемого расстояния, затраченного времени, поднятого веса, числа повторений и т. д.). "Внутреннюю" сторону нагрузки, автор характеризует вели­чиной ответных реакций организма, т. е. сте­пенью физиологических и биохимических сдвигов в организме под влиянием данного уп­ражнения (или упражнений).

Несмотря на то, что определение Л. П. Матвеева было дано в 1967 году, оно сохра­нило свое смысловое содержание до сегодняш­него дня и включено с небольшими поправ­ками в учебники теории и методики физического воспитания.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--