Реферат: Безопасность применения ПЭВМ

· при менее интенсивной работе - через каждые 2 часа;

· выполнение 1-2 раза в смену 5-и минутного комплекса производственной гимнастики. Можно, например, во время перерывов выполнить следующие упражнения:

- положите руку на край стола ладонью вниз. Другой рукой отведите кисть назад и удерживайте в таком положении в течение 5 с.;

- слегка упритесь рукой в стол и на 5 с. напрягите пальцы и запястье. То же проделайте другой рукой;

- сильно сожмите пальцы в кулаки, а затем распрямите их;

- сидя на стуле, наклонитесь как можно ниже, чтобы достать головой коленей. Оставайтесь в таком положении 10 с., затем распрямитесь, напрягая при этом мышцы ног. Повторите упражнение 3 раза;

- периодически разминайте кисти рук резиновым кольцом-эспандером.

С целью снижения нервно-психологического, зрительного и мышечного напряжения, предупреждения переутомления необходимо проводить сеансы психофизической разгрузки.

К организации режима работы с ПЭВМ студентов высших учебных заведений предъявляются дополнительные требования:

· оптимальное время работы для студентов 1 курса составляет 1 час, для студентов старших курсов – 2 часа;

· проводить упражнения для глаз через каждые 20-25 минут;

· исключать объединение третьей и четвёртой пар занятий;

· во время прохождения производственной практики время работы не должно превышать 4 часов;

· исключать проведение занятий после 17 часов третьей и четвёртой парой.