Реферат: Cпортивные Тренажеры

Классификация тренажеров

Для развития выносливости

Реабилитационное оборудование

Для развития силы

Особенности стиля KETTLER

Магнитные и ременные велотренажеры

Велоэргометры

Велотренажеры и велоэргометры: в чем разница?

Особенности беговых дорожек

Выбираем тренажер

Велотренажеры

Список литературы

Классификация тренажеров

Для развития выносливости

Во всем мире для поддержания здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного настроения используются тренажеры для развития выносливости.

Одним из показателей здоровья человека является состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. К тренажерам, обеспечивающим тренировку данных систем, относятся велотренажеры, велоэргометры, беговые дорожки, степперы, гребные тренажеры, райдеры, эллиптические тренажеры и т.д.

Основным параметром интенсивности тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем является пульс. Для каждого человека значение тренировочного пульса должно рассчитываться индивидуально, в зависимости от возраста, состояния здоровья и целей тренировки. Максимально допустимый тренировочный пульс приблизительно можно рассчитать по формуле 220-возраст. Во время тренировки лучше всего поддерживать тренировочный пульс в диапазоне 60-85 % от максимального пульса (так называемая "аэробная зона", в которой обменные процессы в организме идут при участии кислорода), при этом происходит и "сжигание жира" (особенно в интервале 60-75 %). Необходимо помнить, что расщепление жиров в организме начинается только после расходования энергии, полученной в результате "переработки" углеводов, примерно через 30-40 минут после начала тренировки.

Измерение пульса на различных моделях тренажеров может осуществляться разными способами:

- с помощью "клипсы", прикрепляемой к мочке уха;

- посредством нагрудного кардиодатчика;

- сенсорами, снимающими показания пульса с ладоней рук.

Все они имеют различную погрешность измерений:

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--