1. Единоборства - волшебный мир Востока

2. Тайский массаж

Список использованной литературы

1. Единоборства - волшебный мир Востока

"А теперь отложите все: гнев, ярость, злобу, злоречие, сквернословие уст ваших", - говорится в послании к колоссянам святого апостола Павла. К слову, напомним мудрую мысль древнекитайского философа даосизма Лао-Цзы: "Истинно просвещенный человек никогда не воюет".

В этих словах заложена суть философии боевых искусств Востока, которая при возникновении конфликта на первое место ставит не применение силы, а умение предотвратить его. Философия эта проверена опытом и многовековой историей Японии и Китая - этих двух загадочных и сложных цивилизаций. В искусстве ведения боя никто не смог превзойти древних самураев, потому что в его основе лежит владение истиной.

Зарождение древних боевых искусств Востока невозможно связать с какой-то фиксированной датой. Большинство исследователей, однако, соглашаются с тем, что единоборства как искусство физического, философского, а также религиозно-этического развития человека формировались в Древней Индии и Тибете. Там, в закрытых от мирской жизни монастырях, создавались великие учения - кунг-фу.

С течением времени на Востоке возникали новые его направления и школы. Так, в XI веке в Древнем Китае появилось общество Ба Фа Цзяо ("Восемь направлений"), учения которого дошли до наших дней.

Так, например, в основе школы Ба Фан лежит стиль Ба Фан цюань. Он отличается жесткой техникой ударов руками, локтями, ногами (в том числе в прыжке), повышенным вниманием к работе с различными видами китайского оружия и защите от него, а также техникой перемещений, основанной на круговых траекториях.

Не спешите записывать кунг-фу в разряд агрессивных единоборств: Ба Фан, как и большинство восточных боевых искусств, направлена на формирование душевного равновесия, уверенности в себе, внутренней мягкости и пластики. В кунг-фу найти себя могут и мужчины, и женщины, и дети независимо от уровня физической подготовки. Кстати, для малышей существует специально разработанная методика ушу.

Из Древнего Китая до наших дней дошли и другие бесценные боевые и оздоровительные системы. Некоторые из них являются составными элементами кунг-фу, а также практикуются как самостоятельные дисциплины. Таковой является древняя даосская техника тайцзицюань.

Она относится к так называемым "внутренним стилям" и объединяет в себе 3 различных цели.

Первая - это стремление к здоровью и гармоничному развитию организма, которому способствует йога.

Вторая - обучение приемам самозащиты, включающим бокс и карате.

Третьей целью является познание истины, изучение тайн Мироздания.

Эта универсальная техника, основанная на саморегуляции, считается боевым искусством аристократов и требует особого терпения и серьезности при изучении.

В основе занятий лежат 2 принципа: использование мысли, а не силы, и применение малой силы для управления большой. Занятия тайцзицюань проходят в особой атмосфере, под медитативную музыку; они не имеют ограничений по возрасту или состоянию здоровья и не требуют специальной одежды. Главное правило - научиться расслабляться. А наградой за это станут отличное здоровье и состояние души.

Удивительная дыхательная гимнастика цигун, пришедшая также из Китая, тренирует энергию (Ци) и сознание. Она по праву считается сокровищем традиционной китайской медицины, помогает излечиться от множества болезней и укрепит организм.

Немало боевых искусств подарила миру Страна восходящего солнца - Япония. Широкое распространение и большую популярность приобрело основанное в середине XX века айкидо. "Ай", в переводе с японского, означает "гармония", которую нарушает любое проявление агрессии. Айкидо учит человека восстанавливать внутреннюю гармонию и использовать силу и агрессию нападающего против него же. Уже на начальном этапе овладения этим боевым искусством особое внимание уделяется мягкости и элегантности движений, каждое из которых является продолжением другого, а также психологии: умению проникнуть в сознание противника и предугадать его действия.

Айкидо развивает человека как физически, так и духовно, являясь одновременно и философией. Обучение включает овладение традиционным японским оружием (палка, нож и меч). Каждому ученику дается возможность проходить аттестации на ученические уровни подготовки (кю) с присвоением пояса определенного цвета (дан).

Древнее японское искусство иайдо можно перевести на русский язык примерно как "путь пребывания в гармонии" или "искусство приспосабливаться к обстоятельствам". Этот вид восточных единоборств основан на методах плавного и молниеносного извлечения меча, переходящего в режущий (или колющий) удар или в парирование нападения, а затем такого же плавного и ловкого вкладывания меча в ножны. Все это выполняется в различных технических формах (ката), которых в древнем искусстве насчитывается более 100. Овладение ими требует большого опыта и тренировок.

В XV веке на Окинаве зародилось боевое кобудзюцу - искусство использовать сельскохозяйственные инструменты и предметы повседневного обихода как оружие. Сначала оно существовало в узком кругу, ограниченном несколькими семьями, занимавшимися охраной границ и шпионажем, но затем, во имя сохранения традиций, было решено расширить круг посвященных. Так появился комплекс искусств кобудо. Его развитие тесно связано с карате, поскольку первые мастера кобудо были мастерами первых школ и этого направления.

На основе карате в 80 годы XX века формировалась и школа Ашихара Будокай, или, как тогда ее называли, Ашихара-карате (по имени основателя - Хидеюки Ашихары). Она включает в себя элементы различных направлений будо и отличается мощными, четко отработанными на специальных снарядах ударами, а также бросками, подсечками и т. д. Поскольку это контактный вид единоборства, ученикам необходима хорошая физическая подготовка.

Восток приоткрывает свои тайны и впускает в свои пределы суетного западного человека только тогда, когда последний осознает, что это ему нужно.

"Слушай свое дыхание - и ты услышишь ритм вселенной", - гласит йога. Путь к достижению совершенства - как физического, так и духовного, - путь к свободе и любви, к спокойствию и равновесию начался в глубокой древности в Индии. Йога может стать частью жизни каждого человека, независимо ни от каких факторов.

Как йога помогает познать себя, так и система син-до поможет познать мир. Это курс погружения в культуру и искусство Востока, который включает занятия каллиграфией, живописью, танцами, стихосложением и т.д.

Восточные единоборства, йога, син-до, дзен-медитация, икебана, различные виды массажа помогли многим людям не только найти себя, улучшить моральное состояние, обрести уверенность в своих силах и стать успешными, но и положили начало новой жизни. Восточные единоборства формировались на протяжении сотен лет, совершенствовались многими поколениями. Возможно, в этом заключается их способность оздоравливать человеческий организм. Доказательства предоставляет сама жизнь: достаточно посмотреть на тех, кого занятия, скажем, йогой спасли от инвалидного кресла. Примеров тому много, и даже когда официальная медицина не оставляет никаких надежд, опытный и мудрый Восток подсказывает единственно правильный путь.

Восточная философия складывается из гармонии, истины и силы, которые непременно есть в каждом человеке. Как сказал когда-то Лао-Цзы, будьте внимательны до конца так же, как и в начале, и вы совершите предпринятое.

Кроме йоги, существует немало восточных способов оздоровить душу и тело. Так, например, применение массажа во многих случаях не только снимает усталость после тренировок или тяжелого трудового дня, но и способствует духовному очищению.

2. Тайский массаж

Сейчас этот массаж называется ТАЙСКИМ, потому что основное свое развитие он получил не в Индии, где зародился, а в Таиланде. Этот вид массажа является плодом тайской культуры с её особой философией. Использование массажа вместе с молитвами и физическими упражнениями преследует цель достичь очищения организма и гармонизации внутренней энергии.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--