Реферат: Этапы и методы логического анализа и решения выбранной проблемы
Человек имеет возможность, сознательно управляя дыханием использовать его для успокоения, для снятия напряжения - как мышечного, так и психического, таким образом, ауторегуляция дыхания может стать действенным средством борьбы со стрессом, наряду с релаксацией и концентрацией.
4. Выбор критериев для сравнения и отбора лучших вариантов
С помощью системы критериев, определим наилучший вариант решения проблемы.
Критерии успешности решения проблемы :
1. Сохранить исходные составляющие ситуации, т.е. наличие первоначальной работы и учебы.
2. Улучшение здоровья студента. Хорошее самочувствие, низкая утомляемость (отсутствие темных кругов под глазами), хорошее настроение. В медицинских показателях – нормальное давление (120/70), низкая подверженность инфекционным заболеваниям.
3. Успех на работе. От получения премий за хорошую работу до продвижения по службе. Успех может быть достигнут, если работник находиться в хорошем рабочем и творческом настроении.
4. Успех в учебе. Характеризуется отличными оценками по всем предметам.
5. Благоприятные взаимоотношения с близкими людьми. Характеризуются частым общением без ссор, провождением свободного времени вместе, общими интересами.
6. Материальные затраты не более 1/3 заработной платы. Эта сумма примерно 1000-2000 руб., при карьерном росте может увеличиваться.
7. 2 месяца (затраты времени) на получение первых результатов решения проблемы и до окончания обучения;
5. Системный сравнительный анализ вариантов решения по всем критериям, выбор лучших .
Мы рассматриваем три пути решения, построим таблицу вариантов решения проблемы:
|
варианты пути решения направления путей решения | 0 |
1 | 2 | 3 | 4 |
| А Смягчение ограничений | А0 | А1 | А2 | А3 | А4 |
| БПредварительная подготовка | Б0 | Б1 | Б2 | Б3 | |
| ВБорьба со стрессом | В0 | В1 | В2 |
| Комбинации | К1 | К2 | К3 | К4 | К5 | К6 | К7 | |
|
1 | А0Б1Б2Б3В0 | + | + | + | + | + | + | + |
|
2 | А0Б1Б2Б3В1 | + | + | + | + | - | - | + |
| 3 | А0Б1Б2Б3В2 | + | + | + | + | + | + | + |
| 4 | А0Б1Б3В2 | + | + | + | + | + | + | + |
| 5 | А1Б1Б2Б3В0 | - | + | - | + | + | + | - |
| 6 | А2Б1Б2Б3В0 | - | + | + | - | + | + | - |
| 7 | А3Б1Б2Б3В0 | - | + | + | - | + | + | + |
| 8 | А4Б1Б2Б3В0 | - | + | - | + | + | + | + |
| 9 | А1Б1Б2Б3В1 | - | + | - | + | - | - | - |
| 10 | А2Б1Б2Б3В1 | - | + | + | - | - | - | - |
|
11 | А3Б1Б2Б3В1 | - | + | + | - | - | - | + |
| 12 | А4Б1Б2Б3В1 | - | + | - | + | - | - | + |
| 13 | А1Б1Б2Б3В2 | - | + | - | + | + | + | - |
| 14 | А2Б1Б2Б3В2 | - | + | + | - | + | + | - |
| 15 | А3Б1Б2Б3В2 | - | + | + | - | + | + | + |
| 16 | А4Б1Б2Б3В2 | - | + | - | + | + | + | + |
| 17 | А1Б0В1 | - | - | - | + | - | - | - |
| 18 | А2Б0В1 | - | - | + | - | - | - | - |
| 19 | А3Б0В1 | - | - | + | - | - | - | + |
| 20 | А4Б0В1 | - | - | - | + | - | - | + |
| 21 | А1Б0В2 | - | - | - | + | - | + | - |
Таким образом, с помощью системы критериев выявлены комбинации, соответствующие всем критериям:
Это комбинация №1 , т.е. предварительная психологическая самоподготовка в сочетании с активным образом жизни, а также помощь близких людей - такое сочетание является одним из наиболее оптимальных решений поставленной проблемы.
Следующая комбинация №3 - предварительная психологическая самоподготовка в сочетании с активным образом жизни, а также помощь близких людей и овладением одного из методов снятия напряжения.
Третья комбинация №4 - это психологическая самоподготовка в сочетании с активным образом жизни и овладением одного из методов снятия напряжения также является приемлемым решением проблемы в случае, если близкие люди не имеют возможности предложить конкретную помощь в преодолении сложных ситуаций.
6. Анализ выбранного решения проблемы, его последствия.
Выбранное решение проблемы заключается в правильном распределении имеющихся в наличии денежных, временных, человеческих ресурсов. Один из наиболее важных моментов в решении данного вопроса заключается в отношении самого студента к окружающей среде и стрессовым ситуациям. При «бережном» отношении к своему здоровью можно избежать большую часть негативных последствий такого образа жизни.
Выигрыш состоит в следующем: при сохранении всех основных составляющих жизни студента найдено решение, при котором получиться значительно укрепить здоровье и взаимоотношения с близкими людьми.
Расходы: материальные расходы на витамины, здоровое питание, спортзалы и массаж и специализированную литературу, 100% затраты времени (24 часа в сутки) с учетом отдыха;
Сопоставив выигрыш и затраты на достижение поставленной цели, то можно сказать следующее: затраченный ресурсы не так велики по сравнению с хорошим настроением, уверенностью в себе и отличным здоровьем, полученным при реализации решения поставленной проблемы.
7. Перенос решения модельной проблемы на реальную.