Реферат: Как избавится от очков

1). «Запуск зрения» (2–3 дня);

2). Восстановление зрения (в среднем 8 дней, хотя этот период у каждого индивидуален);

3). Адаптация к нормальному зрению (20–40 дней);

Очень важно не прерывать свою работу после второго этапа. Обычно после него человек наконец-то снимает очки, и на этом его работа заканчивается. Незаконченная работа над зрением приводит к тому, что неадаптированное зрение вновь начинает ухудшаться. Поэтому главное – не расслабляться.

В то же время автор рекомендует не торопится и не переусердствовать. На снижение 1 диоптрии дается 4–6 дней. Быстрее работать нельзя, т. к. спешка и напряжение могут привести к торможению восстановления зрения.

Выполняя упражнения, надо заботиться о главном – о содержании и о внутреннем состоянии. Норбеков предлагает не делать каких-либо негативных выводов о себе, работать над зрением без очков, а также на время работы над зрением подобрать более слабые очки. И самое главное не останавливаться! Надо также суметь преодолеть привычку к очкам после восстановления зрения. Норбеков также настоятельно рекомендует не общаться с другими людьми, носящими очки, во время работы над зрением.

С глазами, как и с любым нездоровым органом, надо работать с нежностью и любовью, нужно относиться к нему, как к ребенку. В качестве благодарности они будут давать хорошее зрение и здоровье.

Разминка для глаз

1). Взгляд «вверх-вниз»

Голову держат прямо, не запрокидывая. Взгляд направлен вверх, а мысленно продолжают взор под череп, словно ими можно туда посмотреть. Затем обратно вниз. После чего по такой же схеме влево, потом вправо

2). «Ходики»

Смотрят влево, а внимание направляют за левое ухо. Затем смотрят вправо, а внимание к левому уху. И так 8–10 раз в каждом направлении.

3). (без названия)

Смотрят влево и переводят взгляд вправо, затем смотрят вправо и переводят взгляд влево.

4). «Циферблат»

Выполняют круговые движения глазными яблоками. Голова неподвижна. Выполняется 8–10 раз по и против часовой стрелки. Движения должны быть небыстрыми и плавными.

5). «Бабочка»

Голова неподвижна. «Рисунок» бабочки, создаваемый плавными движениями глазных яблок, должен быть ровным. Мышцы глаз при этом не напрягают. 8–10 раз в каждом направлении вверх и вниз.

6). «Восьмерка»

Взглядом глаз плавно описывают знак бесконечности (горизонтальная восьмерка) максимально возможно в пределах лица. Несколько раз в каждую из сторон. Затем также, но уже вертикальную восьмерку.

7). Упражнение на развитие бокового зрения

В спокойной обстановке смотрят на кончик носа, скосив глаза. Затем смотрят вперед, а внимание в стороны, обращая внимание на какие-либо предметы боковым зрением. И так 8–10 раз.

Во всех названных упражнениях для глаз – это спокойная обстановка и уверенность в себе. За всей простотой данных упражнений кроется глубинный смысл, уходящий корнями в древность. Перенапрягаться нельзя, чтобы не получить обратный результат.

норбеков зрение развитие упражнение

Суставная гимнастика

Как бы это ни было парадоксально, ухудшение зрения связано с состоянием позвоночника и всего скелета в целом. Поэтому автором книги «Опыт дурака…» приводится комплекс упражнений по суставной гимнастике. Прежде чем их выполнять, Норбеков рекомендует читателю создать на себе так называемый «мышечный корсет»: прямая осанка, улыбка, хороший настрой. Одним словом, вид уверенного в себе человека.

1).Массаж ушных раковин

1. Тянем сначала ушные раковины вниз и одновременно назад, чтобы оттянулась внутренняя часть уха. Легкое расслабление чередуют с более выраженным напряжением. Затем также вверх и назад.

2. Затем беремся за середину ушной раковины. Тянем в стороны и назад от наружного слухового аппарата. Стараемся оттягивать уши как можно дальше.