Реферат: Комплекс утренней гимнастики
Руки держать за головой
Вдох
Выдох
10
1
2
Ноги на ширене ступни, руки на поясе.
Присесть, руки вперёд
В исходное положение
15-20 раз
Пятки не отрывать от пола.
Выдох
Вдох
11*
Аналогичное упражнение на носках
15-20 раз
Пятки не касаются пола.
12
1
2
Ноги как можно шире, руки в замок на уровне груди, присесть на левую ногу. Перемещение центра тяжести с ноги на ногу.
Присесть на правую ногу
На левую
10-20 раз
Упражнение выполняется в положении “в присяде”
| -1- | -2- | -3- | -4- | -5- |
|
13 |
1 2 |
И.П.- О.С. К-во Просмотров: 344
Бесплатно скачать Реферат: Комплекс утренней гимнастики
|