Реферат: Компоненты тренировочной нагрузки бегуна на средние дистанции

(+/-10с)

3,30 - 4,00

(+/-10с)

3,00 - 3,30

(+/-10с)

То же

До 80

85 – 95

81 – 90

Экстенсивный

96 – 100

91 – 100

Интенс.

95 –100

10 000- 40000

1000-5000

5000 - 40 000

500 - 40 000

8000 - 20 000

5000 - 20 000

Свыше 1000

200-800

Свыше 800

100-600

100-400

800 - 1000

50 – 600

100-400

50 – 150