Реферат: Курение и алкоголь при занятиях спортом

• Нарушения сна

• Раздражительность, злость усталость

• Дрожь

• Физическая слабость, сильное биение сердца

• Медлительность и неуклюжесть

• Неспособность ясно мыслить

• Снижение гибкости

Питание:

Алкоголь усваивается как и другая пища, но он содержит больше калорий. По питательности алкоголь имеет низкие показатели, а по содержанию калорий - высокие. Каждый бодибилдер нуждается в питании и питательных продуктах. А пустые калории этого не дают. Так зачем бодибилдеру пить алкогольные напитки? Нужно учитывать, что алкоголь не приносит пользу. Многие бодибилдеры избегают употребления спиртных напитков.

Некоторые факты об алкоголе:

Факторы, от которых зависит эффект, оказываемый алкоголем:

• Время употребления спиртных напитков;

• Количество;

• На голодный желудок ложится выпитое или нет;

• Ваш вес;

• 0,5 часа достаточно, чтобы понять эффект, оказываемый алкоголем;

• Если пить слишком много и быстро алкоголя, может наступить алкогольное отравление, человек впадает в кому и может умереть;

• Постоянное употребление алкоголя может нарушить сознание, умственные способности и вызвать смерть;

• Человек трезвеет только по истечении определенного времени;

• За час проявляется полный эффект, который оказывают спиртные напитки на организм.

Алкоголь может стать причиной:

• Респираторных заболеваний;

• Комы;

• Смерти;

• Судебных разбирательств;

• Несчастных случаев;

• Потери самоконтроля;

• Агрессии;

• Потери веса;