Реферат: Лечебная физкультура при пиелонефрите
Öèâèëèçàöèÿ íàñòîëüêî îáëåã÷èëà æèçíü ÷åëîâåêó, ÷òî âñå åãî, â ïðîøëîì åñòåñòâåííûå, íàâûêè ïðèîáðåëè õàðàêòåð ÷åãî-òî âûäàþùåãîñÿ. Ïîÿâèâøèåñÿ ìàøèíû, ïîåçäà è ñàìîëåòû áåññïîðíî îáëåã÷èëè âîçìîæíîñòü ïåðåäâèæåíèÿ, íî è îòíÿëè ó ÷åëîâåêà âîçìîæíîñòü ïåðåäâèãàòüñÿ åñòåñòâåííûì ïóòåì (ëåòàòü). Âñå áîëüøå è áîëüøå ëþäåé ñåé÷àñ áîðþòñÿ çà çäîðîâûé îáðàç æèçíè, âåäü ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà óêðåïëÿåò çäîðîâüå, ðàçâèâàåò ôèçè÷åñêèå ñèëû è äâèãàòåëüíûå ñïîñîáíîñòè ÷åëîâåêà. Áîëüøîå ðàçíîîáðàçèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, ïðèìåíÿåìûõ â ïðîöåññå ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ, ïîçâîëÿþò ÷åëîâåêó áûòü â õîðîøåé ôèçè÷åñêîé ôîðìå è âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè. Òàêèå âèäû ñïîðòà êàê áåã, õîäüáà íà ëûæàõ, áåã íà êîíüêàõ, ïëàâàíèå, ãðåáëÿ íå òîëüêî ðàçâèâàþò ìûøöû, íî è óêðåïëÿþò ïîçâîíî÷íèê, ÷òî ïîçâîëÿåò ñ áîëüøîé äîëåé âåðîÿòíîñòè èçáåæàòü ìíîãèõ çàáîëåâàíèé â áóäóùåì. Ìîæíî çàíèìàòüñÿ ëþáûì âèäîì ñïîðòà òîëüêî â öåëÿõ àêòèâíîãî îòäûõà, ðàçâëå÷åíèÿ è óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ è íå ñòàâèòü ïåðåä ñîáîé çàäà÷è äîñòèæåíèÿ âûñîêèõ ðåçóëüòàòîâ è ó÷àñòèÿ â ñîðåâíîâàíèÿõ. Ôèçêóëüòóðà áûâàåò òàêæå ëå÷åáíîé, òî åñòü ïðèìåíÿåòñÿ ñ ëå÷åáíûìè è ïðîôèëàêòè÷åñêèìè öåëÿìè. Îäíà èç îñîáåííîñòåé ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû - íåïîñðåäñòâåííîå àêòèâíîå ó÷àñòèå ñàìîãî áîëüíîãî â ïðîöåññå ñâîåãî ëå÷åíèÿ; îí ñàì ïðîäåëûâàåò íàçíà÷åííûå âðà÷îì ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ, ñàì êîíòðîëèðóåò ïðàâèëüíîñòü èõ âûïîëíåíèÿ.
Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà (ЛФК) ïðèìåíÿåòñÿ â ðàçëè÷íûõ ôîðìàõ: ãèãèåíè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà; ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà; ïîäâèæíûå èãðû; ðàçëè÷íûå ôîðìû õîäüáû, ñïîðòèâíûå ðàçâëå÷åíèÿ. Она используется как в лечебных так и профилактических целях. Широко используется при комплексном лечении в больницах, поликлиниках, санаториях. Один из ведущих методов медицинской реабилитации. Правильное применение ЛФК ускоряет выздоровление, способствует восстановлению нарушенной трудоспособности и возвращению больных к труду.
Эффективность лечебной физкультуры проверена веками. Врачи Древней Греции ( в том числе Гиппократ ) считали физические упражнения обязательным и важным компонентом любого лечения. Древнеримский врач Гален рекомендовал больным не только гимнастические упражнения, но и греблю, верховую езду, охоту, собирание плодов и винограда, прогулки, массаж. Врач и философ средневекового Востока Ибн-Сина ( Авиценна ) в "Каноне врачебной науки" широко пропагандировал физические упражнения. Выдающиеся русские ученые-медики М. Я. Мудров, Н. И. Пирогов, Г.А. Захарьин и др. постоянно подчеркивали важное значение гимнастики, двигательного режима, массажа, закаливания и трудовой терапии.
Кроме выше указанных видов ЛФК также применяют упражнения трудового характера (трудотерапия). Использование естественных факторов природы - солнца, воздуха и воды - повышает эффективность физических упражнений и способствует закаливанию организма.
По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера. Циклические упражнения -- это такие двигательные акты, в которых длительное время постоянно повторяется один и тот же законченный двигательный цикл. К ним относятся ходьба, бег, ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание, гребля. В ациклических упражнениях структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения. К ним относятся гимнастические и силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства. Ациклические упражнения оказывают преимущественное влияние на функции опорно-двигательного аппарата, в результате чего повышаются сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в суставах, лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с преимущественным использованием ациклических упражнений можно отнести гигиеническую и производственную гимнастику, занятия в группах здоровья и общей физической подготовки (ОФП), ритмическую и атлетическую гимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога».
УТРЕННЯЯ ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения, поддержанию высокого уровня работоспособности в течение трудового дня, совершенствованию координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.
ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производстве. Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах. Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических операций.
Физкультурйые паузы организуются непосредственно во время работы. Время их проведения определяется фазами изменения уровня работоспособности -- в зависимости от вида деятельности и контингента работающих. Физкультурная пауза по времени должна опережать фазу снижения работоспособности. С помощью выполнения упражнений с музыкальным сопровождением для незадействованных мышечных групп (по механизму активного отдыха) улучшается координация деятельности нервных центров, точность движений, активизируются процессы памяти, мышления и .концентрации внимания, что благотворно влияет на результаты производственного процесса.
РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Особенность ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задается ритмом музыкального сопровождения. В ней используется комплекс различных средств, оказывающих влияние на организм. Так, серии беговых и прыжковых упражнений влияют преимущественно на сердечно-сосудистую систему, наклоны и приседания -- на двигательный аппарат, методы релаксации и. самовнушения -- на центральную нервную систему. Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии -- выносливость, танцевальные -- пластичность и т. д. В зависимости от выбора применяемых средств занятия ритмической гимнастикой могут носить преимущественно атлетический, танцевальный, психорегулирующий или смешанный характер. Характер энергообеспечения, степень усиления функций дыхания и кровообращения зависят от вида упражнений.
Серия упражнений партерного характера (в положениях лежа, сидя) оказывает наиболее стабильное влияние на систему кровообращения.. ЧСС не превышает 130-- 140 уд/мин, т. е. не выходит за пределы аэробной зоны; потребление кислорода увеличивается до 1,0--1,5 л/мин; содержание молочной кислоты не превышает уровня ПАНО -- около 4,1 ммоль/л. Таким образом, работа в партере носит преимущественно аэробный характер. В серии упражнений, выполняемых в положении стоя, .локальные упражнения для верхних конечностей также вызывают увеличение ЧСС до 130--140 уд/мин, танцевальные движения -- до 150--170, а глобальные (наклоны, глубокие приседания) --до 160--180 уд/мин. Наиболее эффективное воздействие на организм оказывают серии беговых и прыжковых упражнений, в которых при определенном темпе ЧСС может достигать 180--200 уд/мин, а потребление кислорода -- 2,3 л/мин, что соответствует 100%МПК. Таким образом, эти серии носят преимущественно анаэробный характер энергообеспечения (или смешанный с преобладанием анаэробного компонента); содержание лактата в крови к концу тренировки в этом случае достигает 7,0 ммоль/л, кислородный долг -- 3,0 л (В. В. Матов, Т. С. Лисицкая, 1985).
В зависимости от подбора серий упражнений и темпа движений занятия ритмической гимнастикой могут иметь спортивную или оздоровительную направленность. Максимальная стимуляция кровообращения до уровня ЧСС 180--200 уд/мин может использоваться лишь в спортивной тренировке молодыми здоровыми людьми. В этом случае она носит преимущественно анаэробный характер и сопровождается угнетением аэробных механизмов энерго- обеспечения и снижением величины МПК. Существенной стимуляции .жирового обмена при таком характере энертообеспечения не происходит; в связи с этим не наблюдаются уменьшение массы тела и нормализация холестеринового обмена, а также развитие общей выносливости и работоспособности.
--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--