Реферат: ЛФК и ее конкретное применение при лечении ВСД по гипертоническому типу

В отличие от дозированных прогулок по ровной местности маршруты терренкура проходят с использованием пересеченной местности в условиях санаторно-курортной зоны. «Величина фактической нагрузки зависит от длины маршрута (обычно 500, 1500, 3000 м), рельефа местности, темпа, количества остановок»[15] .

Главная же задача терренкура остается той же, что и при обычной ходьбе – укрепление сердечно-сосудистой и двигательной систем.

Заключение.

Итак, опираясь на труды различных исследователей, мы, в конце концов, выделили основные пути лечения ВСД по гипертензионному типу посредством лечебной физкультуры, а также определили их значение для улучшения функционирования всего организма в целом.

Мы еще раз убедились в том, что нельзя забывать о тех методах, которые были выработаны лечебной физкультурой в ходе ее многолетней практики. Физический труд, разумные спортивные нагрузки, активный отдых благоприятно сказываются на состоянии не только сердечно-сосудистой системы, но и всего организма в целом.

Однако при практическом применении вышеуказанных рекомендаций необходимо строгое соблюдение принципа индивидуального подхода к больному, учета специфических особенностей протекания болезни, а также известная осторожность.

Литература.

1. Гандельсман А.Б., Евдокимова Т.А., Хитрова В.И. Физическая культура и здоровье (Физические упражнения при гипертонической болезни). Л.: Знание, 1986.

2. Гогин Е.Е., Сененко А.Н., Тюрин Е.И. Артериальная гипертензия. Л., 1983.

3. Готовцев П.И., Субботин А.Д., Селиванов В.П. Лечебная физическая культура и массаж. М.: Медицина, 1987.

4. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учебник для вузов. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998.

5. Сидоренко Г.И. Как уберечь себя от гипертонической болезни. М., 1989.

ПРИЛОЖЕНИЕ.

Схема увеличения дистанции непрерывной ходьбы по системе К. Купера[16] .

Номер недели	Расстояние	Время	Кол-во занятий в неделю
1	4,0 км	37,45 мин	5
2	4,0 км	36,30 мин	5
3	4,0 км 3,2 км	36,00 мин 29,30 мин	2 3
4	4,0 км 2,4 км	35,30 мин 21,30 мин	3 2
5	4,0 км 3,2 км	36,00 мин 28,00 мин	2 3
6	4,8 км 4,0 км	43,45 мин 35,30 мин	1 4
7	4,8 км 3,2 км	43,00 мин 28,00 мин	3 2
8	4,8 км 4,0 км	42,45 мин 34,45 мин	2 3
9	4,8 км	42,45 мин	5
10	6,4 км	56,45 мин	3

[1] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 222.

[2] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 222.

[3] Готовцев П.И. и др. Лечебная физическая культура и массаж. М., 1987. – С. 95.

[4] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 35.

[5] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 13.

[6] Готовцев П.И. и др. Лечебная физическая культура и массаж. М., 1987. – С. 83.

[7] Гогин Е.Е., Сененко А.Н., Тюрин Е.И. Артериальная гипертензия. Л., 1983. – С. 180.

[8] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 222.

[9] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 133.

[10] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 222.

[11] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 23.

[12] Гандельсман А.Б., Евдокимова Т.А., Хитрова В.И. Физическая культура и здоровье. Л.:, 1986.

[13] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 28.

[14] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 27.

[15] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 30.

[16] Сидоренко Г.И. Как уберечь себя от гипертонической болезни. М., 1989.